L'eau est essentielle pour obtenir une peau lisse, augmenter votre niveau d'énergie, former des muscles sexy et maigres et atteindre vos objectifs de fitness. Mais parfois, après une journée mouvementée au travail ou à l'école, vous avez envie de quelque chose d'un peu plus intéressant.
Il y a quelques autres boissons qui transportent tous les avantages de l'eau et contiennent beaucoup de saveurs lumineuses et rafraîchissantes. Aujourd'hui, nous partageons cinq boissons qui feront passer vos résultats de fitness au niveau supérieur.
1. Smoothie protéiné
Avoir des protéines propres après une séance d'entraînement est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour garder votre corps fort et votre peau éclatante. La protéine est un macronutriment puissant qui vous maintient alimenté, stimule votre métabolisme et vous aide à former des muscles maigres après un entraînement de butin.
L'ajout de protéines Tone It Up propres, sans OGM et sans gluten à vos smoothies est une façon incroyable d'augmenter votre apport en protéines et de rendre vos smoothies crémeux et délicieux. Essayez notre bol de smoothie Tropical Paradise après votre prochain entraînement pour une façon rafraîchissante d'hydrater et de faire le plein.
2. Kombucha
Le kombucha est une boisson à la mode ici aux États-Unis, mais il existe en fait depuis plus de 2000 ans en Chine. Ce thé fermenté acidulé est connu pour sa teneur élevée en probiotiques intestinaux, mais saviez-vous qu'il peut également stimuler votre métabolisme et vous donner un coup de pouce d'énergie?
Le kombucha est riche en vitamines du complexe B, qui aident à métaboliser les glucides, les protéines et les graisses, permettant à votre corps d'utiliser l'énergie qu'elles fournissent. Donc, lorsque vous vous sentez faible en énergie, sirotez une bouteille de kombucha et revigorez.
3. Thé vert
Le thé vert est une centrale qui stimule le métabolisme. Une étude a révélé que ceux qui ont pris une capsule d'extrait de thé vert décaféiné avant leurs séances d'entraînement ont perdu 1, 6% de graisse corporelle de plus que ceux qui ne l'ont pas fait et que leurs taux d'oxydation des graisses (ou les taux auxquels leur corps a brûlé les graisses pour l'énergie) ont augmenté de un énorme 25 pour cent.
Le hic? Il faudrait boire six à sept tasses de thé vert par jour pour obtenir autant que les participants à l'étude. Défi accepté.
Le thé vert contient un acide aminé appelé L-théanine qui diminue la nervosité et l'anxiété sans vous rendre somnolent, vous aidant à aborder votre entraînement avec un esprit clair. Avant de vous rendre au gymnase, versez une tasse de thé vert sur de la glace pour la boisson estivale parfaite.
4. Eau de coco
Votre corps perd des tonnes d'électrolytes pendant une séance de transpiration, ce qui peut entraîner des crampes musculaires majeures. Notre go-to drink pour reconstituer ces magasins? L'eau de noix de coco. C'est une incroyable source naturelle de sodium et de potassium difficile à obtenir, dont votre corps a besoin pour stabiliser vos niveaux d'électrolytes. L'eau de coco est également naturellement douce et rafraîchissante, vous pouvez donc en profiter pendant ou après votre entraînement.
5. Jus vert
Après notre cours de yoga du matin, vous pouvez généralement nous trouver en train de prendre un jus vert pressé à froid. Une bouteille de jus chargée de légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards fournit du potassium pour apaiser les muscles endoloris. Et devinez quoi: les légumes contiennent aussi des protéines! Une bouteille de jus vert contient de deux à quatre grammes. Assurez-vous juste d'obtenir ou de faire un jus avec tous les légumes et peu ou pas de fruits pour éviter une augmentation de votre glycémie.
Mangez votre chemin à Abs tonique
Les abdominaux sont fabriqués pendant vos séances d'entraînement, mais ils sont révélés par une nutrition sur-le-point. Nous avons élaboré le plan de nutrition Tone It Up pour aider les femmes à se sentir et à être à leur meilleur. C'est en fait basé sur la façon dont nous mangeons (et buvons) chaque jour. En tant que membre, vous aurez instantanément accès à des milliers de recettes maigres, propres et vertes qui porteront vos résultats au niveau supérieur. Inscrivez-vous maintenant sur toneitup.com.
Qu'est-ce que tu penses?
Quelle est votre boisson préférée lorsque vous vous préparez ou que vous vous détendez après une séance d'entraînement? Une de ces informations vous a-t-elle surpris? Partagez dans la section commentaires!
