Un régime de fruits de 40 jours est un type de régime de désintoxication qui est conçu pour aider les utilisateurs à démarrer la perte de poids. Les régimes de désintoxication sont utilisés pour éliminer les toxines du corps. Le régime de fruits de 40 jours est restrictif, ne permettant que la consommation de fruits crus et de jus de fruits frais. Non seulement ce type de régime est dangereux, mais il n'est pas non plus étayé par des preuves scientifiques. Consultez un médecin avant d'envisager ce type de régime.
Une fonction
Les toxines présentes dans le tractus intestinal présentent prétendument des dangers pour la santé et peuvent même empêcher une perte de poids normale. On pense que manger des fruits pendant une longue période aide à nettoyer les toxines du corps. Le fruit lui-même est une bonne source d'antioxydants, de vitamines et de fibres. Afin de profiter des avantages de l'élimination des toxines de manger des fruits, les utilisateurs mangent uniquement des fruits pendant plus d'un mois après un jeûne.
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Il n'est pas surprenant que le régime aux fruits soit composé principalement de fruits. The Diet Channel explique que les trois premiers jours d'un régime de fruits à long terme sont les plus restrictifs. Pendant ce temps, les utilisateurs consomment un type de fruit à chaque repas. Après le jeûne de trois jours, vous pouvez manger un mélange de fruits et de jus de fruits frais tout au long de la journée pendant la durée du régime. Les exemples incluent les pommes, l'ananas, les oranges et le melon.
Preuve
Les avantages des régimes de désintoxication ne sont pas étayés par la science, selon KidsHealth. La réduction des calories entraînera une perte de poids au fil du temps, mais un régime de fruits de 40 jours est trop restrictif pour pouvoir compter sur des résultats durables. The Diet Channel dit que toutes les personnes à la diète ont besoin de portions quotidiennes de graisses et de protéines afin de maintenir leur santé. En outre, les régimes de désintoxication sont temporaires. Si vous adoptez de mauvaises habitudes alimentaires après le régime, vous prendrez du poids.
Les effets secondaires possibles
Au cours du régime de fruits de 40 jours, vous ressentirez probablement une fatigue excessive et des étourdissements. En effet, votre corps ne reçoit pas suffisamment de minéraux et d'autres nutriments. Au cours de la progression du régime, vous perdrez probablement du fer, du calcium et de la vitamine D. Chaque régime indique que les carences en vitamine B-12 sont courantes dans la diète aux fruits. KidsHealth ne recommande aucun type de régimes de désintoxication pour les adolescents et les personnes souffrant de maladies cardiaques, de troubles de l'alimentation et de diabète.
Bottom Line
Des régimes drastiquement restrictifs comme un régime aux fruits ne sont pas nécessaires en termes d'élimination des toxines. KidsHealth souligne que votre corps débarrasse naturellement les toxines des déchets. Le gain de poids ou l'incapacité à perdre du poids n'est probablement pas attribué à l'accumulation de toxines. Selon KidsHealth, les régimes de désintoxication ne provoquent pas de perte de graisse. En fait, tout poids perdu pendant un régime de fruits est causé par une perte de masse musculaire et de poids d'eau. Une perte de poids efficace est obtenue grâce à une alimentation équilibrée à long terme et non pas aussi restrictive qu'une alimentation aux fruits de 40 jours.
