Les organisations ont interrogé plus de 9 000 employés pour comprendre comment les événements de la vie - des choses comme emménager avec vos parents ou commencer un nouvel emploi - peuvent affecter votre richesse et votre bien-être. Étonnamment, ils ont constaté que les meilleurs changements que vous puissiez faire pour améliorer votre motivation au travail et votre bien-être mental en général sont de commencer une routine d'exercice et de rembourser votre dette. Bien que vous n'ayez peut-être pas une tonne de contrôle sur ces derniers (désolé, diplômés universitaires), vous pouvez certainement sauter dans le train de l'exercice.
Si votre esprit n'est pas encore tout à fait époustouflé, regardez bien les chiffres. En commençant un programme d'exercice, 56% des participants à l'étude se sentaient moins stressés, 71% sont devenus plus heureux et 38% ont trouvé qu'ils étaient plus motivés au travail. C'est beaucoup plus que ce que vous pouvez dire sur le démarrage d'une nouvelle frénésie Netflix.
Mais malgré l'influence positive de l'exercice, deux fois plus de personnes ont déclaré qu'elles avaient complètement arrêté de s'entraîner, ce qui a produit les effets opposés. La suppression de l'exercice a rendu 55% des gens plus stressés, 69% moins heureux et 20% moins motivés au travail.
Si être un employé de rock star n'est pas une priorité pour vous, l'étude propose également quelques bonnes raisons de briser une sueur qui n'ont rien à voir avec votre travail. D'une part, 79% des personnes ont déclaré que commencer à travailler les faisait manger mieux.
De plus, 60% des participants à l'étude ont déclaré mieux dormir. Ceci est d'une importance vitale car la plupart des gens - les milléniaux en particulier - ont désespérément besoin de fermer les yeux. L'étude a révélé que les personnes dans la vingtaine et la trentaine se plaignaient le plus de la perte de sommeil. Toutes ces heures supplémentaires éveillées se sont traduites par de moins bonnes performances professionnelles, des niveaux de stress plus élevés, une alimentation de qualité inférieure et une baisse globale du bien-être. Et au fait, Gen-Xers, ce n'est pas parce qu'ils font trop de fête.
D'autres événements qui ont vraiment gâché la vie des gens incluent les enfants adultes qui rentrent chez eux (oui, vos parents apprécient vraiment - euh, désolé, nous voulons dire "étaient" - en train de profiter de ce nid vide), la réorganisation du travail et la prise en charge d'un malade ou d'une personne âgée membre de la famille.
Le message ici est que votre bonheur n'est pas défini par le montant d'argent que vous gagnez ou le nombre de followers que vous avez sur Instagram, "mais cela a plus à voir avec les moments de votre vie qui comptent", explique Jeanne Thompson, vice-présidente senior of Thought Leadership, Fidelity Investments. "Deux personnes ayant le même profil démographique de base pourraient se trouver à des endroits très différents de leur vie et avoir besoin d'une aide différente pour soutenir leurs finances, leur santé et leur bonheur."
De plus, ce n'est pas à vous de vous assurer que vous êtes dans le rose - c'est aussi à vos patrons. «Nous voulons aider les employeurs à mieux comprendre comment les événements de la vie ont un impact sur le bien-être total des employés», a expliqué Katie Taylor, vice-présidente de Thought Leadership chez Fidelity Investments, à LIVESTRONG.COM. «De nombreux employeurs font déjà tout ce qu'ils peuvent pour promouvoir le bien-être physique, qu'il s'agisse d'incitatifs par le biais de leurs programmes d'avantages sociaux ou d'une salle de sport sur place.»
Donc, si vous vous sentez stressé et sans inspiration, profitez de tous les avantages disponibles sur votre lieu de travail. Et avec le printemps en plein essor, vous pouvez également aller courir ou faire une marche rapide à l'extérieur.
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Qu'est-ce que tu penses?
Êtes-vous d'accord avec les conclusions de cette étude? Qu'est-ce qui semble avoir le plus d'impact sur votre performance au travail? Y a-t-il un domaine de votre vie que vous aimeriez améliorer?
