Plus d'un tiers de la population américaine était obèse en 2012. Bien que l'exercice soit souvent recommandé pour ceux qui s'intéressent à la perte de poids, apporter des changements alimentaires - y compris l'utilisation de substituts de repas - peut également être efficace. S'assurer produit une gamme de boissons et de boissons frappées prêtes à l'emploi qui peuvent être utilisées comme collations ou substituts de repas. Discutez avec votre médecin de premier recours avant d'incorporer Ensure à votre alimentation.
Assurer la nutrition
Comprendre le profil nutritionnel des produits Ensure est essentiel pour ceux qui envisagent d'utiliser les boissons et les boissons frappées comme outils de perte de poids. Le nombre de calories et de nutriments fournis par les différents produits d'Ensure varie considérablement. Original Ensure fournit 220 calories, 6 grammes de lipides, 33 grammes de glucides et 9 grammes de protéines, tandis qu'Ensure High Protein Powder ne propose que 130 calories, 1, 5 grammes de lipides, 15 grammes de glucides et 20 grammes de protéines.
Assurer la perte de poids
La plupart des gens sont encouragés à consommer entre 1 600 et 2 400 calories par jour - ou entre 500 et 800 calories chacune pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. En ce qui concerne la perte de poids, cependant, la réduction des calories est un must. Dans la plupart des cas, les adultes en bonne santé ne devraient pas perdre plus de 500 à 1 000 calories par jour de leur alimentation, pour un total de 1 à 2 livres de perte de poids par semaine. Remplacer un repas par jour par un produit Ensure à faible teneur en calories - comme la poudre à haute teneur en protéines Ensure - peut réduire votre apport quotidien d'environ 400 à 600 calories, entraînant une perte de 1 livre par semaine.
Inconvénients de Ensure
L'échange d'un repas traditionnel contre une bouteille d'Ensure peut être difficile. Ceux qui sont habitués aux repas copieux et aux collations peuvent remarquer une augmentation de la faim lorsqu'ils commencent à utiliser des boissons et des boissons frappées. De plus, certaines personnes peuvent éprouver des carences nutritionnelles parce qu'elles ne reçoivent pas toutes les vitamines et les minéraux qu'elles auraient des aliments entiers. L'intégration de nombreux fruits et légumes frais dans vos repas restants peut être un moyen efficace de répondre aux besoins nutritionnels tout en contrôlant les calories.
Considérations particulières
Bien que certaines personnes réussissent bien avec n'importe quel type d'Ensure, d'autres peuvent nécessiter un produit spécifique. Si vous avez des inquiétudes au sujet de l'ostéoporose, vous voudrez peut-être vous tourner vers Ensure Complete, qui comprend les nutriments nécessaires pour maintenir la santé des os - y compris le calcium et la vitamine D. leur régime alimentaire, car ils sont souvent tenus de suivre des directives alimentaires strictes. Les substituts de repas, comme Ensure, peuvent également être découragés pour ceux qui ont des antécédents récents de troubles de l'alimentation, afin d'éviter une rechute potentielle.
