Quand courir est sûr
Selon Carolina Foot Specialists, il est généralement sûr de recommencer à courir deux à trois jours après votre chirurgie, sauf si vous avez subi une ablation définitive. Il faut généralement cinq à sept jours pour se remettre d'une ablation définitive de l'ongle. Si la rougeur autour du site augmente ou si la plaie sent mauvais ou si la douleur augmente, vous pourriez avoir une infection. Ne courez pas avant d'avoir parlé à votre médecin si vous ressentez ces symptômes.
Gardez votre ongle propre
Garder votre ongle propre peut accélérer la guérison et réduire le risque de problèmes futurs. Enlevez vos chaussures et vos chaussettes immédiatement après la course et rincez-vous les pieds. Faites tremper votre pied dans du sel d'Epsom pendant 10 à 15 minutes chaque jour pendant environ deux semaines. Ensuite, appliquez une solution antibiotique fournie par votre médecin et couvrez l'ongle avec un bandage. Évitez de courir avec un orteil nu jusqu'à ce que la plaie soit complètement guérie.
Risques et complications
La chirurgie d'ablation des ongles est une chirurgie mineure qui ne cause généralement pas de problèmes importants. Mais si vous recommencez à courir trop tôt, le stress sur la plaie pourrait blesser votre orteil ou le lit de l'ongle. La sueur et la saleté peuvent s'infiltrer dans la plaie, provoquant une infection grave. Si la chirurgie nécessitait des points, vous pourriez accidentellement déloger un point pendant la course.
Prévenir les problèmes futurs
Des chaussures de course trop serrées ou qui frottent vos ongles d'orteils de façon répétée peuvent provoquer à nouveau des ongles incarnés, surtout si votre opération d'ablation n'était pas permanente. Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées et remplacez vos chaussures de course tous les trois à six mois. Les champignons et les infections peuvent également causer des problèmes d'ongles, donc ne marchez jamais pieds nus sur un sol qui peut ne pas être propre, comme au gymnase ou dans une douche communautaire. Si vous recevez une blessure sur ou autour de votre ongle, gardez la zone propre et appelez votre médecin si elle ne disparaît pas d'elle-même après quelques jours.
