Les tapis roulants remplissent les gymnases et peuvent offrir une option d'entraînement dans votre propre maison. Les machines comportent une courroie mobile comme surface de roulement et sont disponibles en modèles manuels et motorisés. Les tapis roulants fonctionnent pour tous les niveaux de condition physique en raison de la capacité de l'utilisateur à ajuster la vitesse et l'inclinaison de la plate-forme. Les machines fonctionnent pour une variété de buts et d'objectifs.
Exercice en salle
Ceux qui préfèrent marcher ou courir à l'extérieur sont confrontés à des intempéries ou à d'autres conditions qui rendent la séance d'entraînement parfois difficile. Un tapis roulant offre un endroit alternatif pour faire votre marche normale ou courir sans se soucier du temps ou de votre sécurité dans de mauvaises conditions. Vous pouvez toujours faire de l'exercice de manière similaire, que votre objectif soit la forme physique générale ou l'entraînement pour une course. L'exercice en salle avec un tapis roulant vous offre un environnement constant et contrôlé.
Formation contrôlée
Les personnes qui s'entraînent pour des événements spécifiques peuvent participer à des sessions de formation adaptées. Les coureurs qui souhaitent améliorer leur temps peuvent inclure un travail de vitesse qui implique des intervalles de course plus rapide. Le tapis roulant vous permet de contrôler votre vitesse et votre distance avec plus de précision que la course libre en extérieur. Un tapis roulant aide également à la stimulation si un coureur a du mal à maintenir une vitesse constante en course libre. Les commandes du tapis roulant vous permettent de régler votre allure et la courroie mobile peut être ajustée pour vous maintenir sur cette allure. Lorsque vous vous entraînez pour une course, courir dans des conditions qui imitent celles de la course vous donne la meilleure préparation.
Perte de poids
Marcher ou courir sur un tapis roulant est une forme d'exercice aérobie qui brûle des calories. L'utilisation régulière d'un tapis roulant vous aide à perdre du poids, en particulier en conjonction avec des changements sains tels qu'une alimentation améliorée. La courroie mobile et l'absence de résistance au vent rendent la course sur tapis roulant plus facile que la course en extérieur. Cela est bénéfique pour les débutants, qui peuvent courir plus longtemps sur un tapis roulant qu'en plein air.
Entraînement croisé
Un tapis roulant offre une opportunité de cross-training pour ceux qui ne marchent pas ou ne courent pas régulièrement. Par exemple, si vous nagez ou faites du vélo habituellement pour faire de l'exercice aérobique ou de la formation sportive, une séance sur le tapis roulant ajoute de la variété à votre routine d'entraînement habituelle. Vous brisez la monotonie de faire la même activité tous les jours et utilisez votre corps d'une manière différente que d'habitude.
