Les probiotiques sont des micro-organismes qui peuvent améliorer votre santé lorsque vous les prenez en bonne quantité, explique le Centre national de médecine complémentaire et alternative. La plupart des probiotiques sont des bactéries, car le corps contient naturellement des bactéries dans les intestins. Deux bactéries probiotiques couramment utilisées sont les Lactobacillus et les Bifidobactéries, et elles peuvent être utilisées pour une variété de problèmes de santé.
Identification de Lactobacillus Acidophilus
Les bactéries Lactobacillus acidophilus sont le supplément probiotique le plus couramment utilisé, rapporte le University of Maryland Medical Center. Ces bactéries peuvent être trouvées dans certains suppléments et dans le lait enrichi en bactéries acidophilus. Les bactéries Lactobacillus acidophilus sont naturellement présentes dans certains aliments, comme le yogourt avec des cultures actives, le tempeh et le miso. Les bactéries sont généralement cultivées dans du lait ou d'autres produits laitiers et sont parfois lyophilisées en poudre ou en capsules, ce qui les rend plus faciles à transporter.
Identification des bifidobactéries
Les bifidobactéries sont un autre probiotique bactérien couramment utilisé. Tout comme Lactobacillus acidophilus, ces aliments sont souvent cultivés dans un état à base de lait. Des bifidobactéries peuvent également être trouvées dans la choucroute. Les suppléments de bifidobactéries peuvent être pris seuls, mais ils sont souvent combinés avec d'autres souches probiotiques de bactéries, telles que Lactobacillus acidophilus, ce qui contribue à augmenter la diversité des bactéries dans les intestins. Il existe un certain nombre d'espèces différentes de bactéries dans la famille des bifidobactéries, y compris B. longus et B infantis.
Les usages
Les probiotiques sont souvent utilisés après une cure d'antibiotiques. Les intestins contiennent des bactéries qui aident à empêcher les bactéries infectieuses de coloniser le tube digestif en occupant de l'espace et des ressources. Lorsque vous prenez des antibiotiques, les médicaments tuent les bactéries infectieuses et saines. Cela peut permettre aux bactéries nocives de se développer dans les intestins, entraînant ainsi une diarrhée. Les suppléments d'acidophilus ou de bifidobactéries peuvent aider à prévenir cela. Ces bactéries peuvent également aider à maintenir le système immunitaire fort et à faciliter la digestion.
Considérations
En général, les probiotiques sont sans danger pour les gens, bien que vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer un nouveau supplément. Les probiotiques peuvent être dangereux pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli, ce qui peut survenir en raison de l'utilisation à long terme de corticostéroïdes, d'une infection par le VIH / sida ou de transplantations d'organes. Vous devrez peut-être également éviter les suppléments probiotiques si vous avez une valve cardiaque artificielle; dans de rares cas, ces bactéries peuvent infecter votre muscle cardiaque et les patients porteurs de valves artificielles ont un risque accru de cette complication.
