Lorsque vous vous réveillez avec une sensation de groggy le matin, devriez-vous chercher une pomme ou une tasse chaude de Joe? Cette réponse dépend du type de remontée dont vous avez besoin. Tout le monde connaît l'expression «comparer des pommes à des oranges», mais au moins ce sont les deux fruits. Les pommes et le café sont encore plus difficiles à comparer car ils vous donnent de l'énergie pour des raisons complètement différentes. Si vous voulez vraiment stimuler votre esprit et votre corps, prenez votre café et mangez votre pomme aussi.
café
Le café vous zappe avec zip car il contient de la caféine. Une tasse de café contient environ 95 milligrammes de caféine, qui agit comme stimulant pour votre cerveau et votre système nerveux. Cette stimulation peut vous faire sentir plus énergique, mais le café ne donne pas d'énergie à votre corps car cette tasse ne contient que 2 calories et pas de sucres ou d'autres glucides. Si vous ajoutez du lait, du sucre ou de la crème, cependant, les calories contenues dans ces aliments vous donneront une petite quantité d'énergie, mais une pomme fournira toujours beaucoup plus d'énergie. Par exemple, 1 cuillère à soupe d'une crème à café aromatisée ne contient qu'environ 20 calories et 3 grammes de glucides.
Pommes
Une pomme n'offre pas la stimulation que peut apporter le café, mais elle alimente votre corps avec plus d'énergie tout en aidant à stabiliser la glycémie. Une pomme vous permet de continuer car elle contient des calories et des glucides, ainsi que des vitamines et des minéraux. Une pomme de taille moyenne contient environ 25 grammes de glucides et 95 calories. Il contient également environ 4 grammes de fibres, ce qui vous aide à vous sentir rassasié et énergisé plus longtemps.
