La L-tyrosine est un acide aminé censé aider à augmenter les niveaux d'énergie en baisse ou à réduire les problèmes de mémoire liés à la fatigue, souvent attribués à des insuffisances hormonales dues à la fatigue surrénale ou à une mauvaise fonction thyroïdienne. Vous trouverez la L-tyrosine sous forme de comprimés, de capsules et de comprimés. Bien que certains livres et sites Web affirment qu'il n'a aucun effet secondaire, vous devez consulter un médecin avant d'essayer ce supplément - surtout si vous souffrez d'hypertension ou d'une autre condition médicale.
Théorie
La fatigue surrénale est souvent discutée dans les livres de santé et sur Internet, bien que ce ne soit pas un diagnostic médical reconnu. Les glandes surrénales de votre corps produisent de nombreuses hormones essentielles. L'insuffisance surrénale, dans laquelle vos glandes surrénales produisent une quantité insuffisante d'une hormone en raison d'une maladie sous-jacente, est un diagnostic médical reconnu. La fatigue surrénale est censée inclure un éventail de symptômes non spécifiques, notamment la fatigue, les courbatures, les problèmes digestifs, la nervosité et les troubles du sommeil. Les symptômes d'insuffisance surrénale comprennent la fatigue et les courbatures ainsi que la perte de poids et les poils, une pression artérielle basse et des étourdissements. Les partisans de la fatigue surrénalienne en tant que diagnostic indiquent qu'il s'agit d'une forme légère d'insuffisance surrénalienne causée par le stress chronique, note MayoClinic.com.
Effets possibles
La L-tyrosine est préconisée comme un supplément qui peut aider à résoudre les déséquilibres hormonaux liés au stress. La théorie derrière la fatigue surrénalienne est qu'il s'agit d'une forme légère d'insuffisance surrénalienne causée par le stress chronique. La L-tyrosine est recommandée pour son effet bénéfique sur la production d'hormones surrénales et thyroïdiennes en cas de stress chronique, explique l'auteur de "The Stress Effect" Richard Weinstein. Vos glandes surrénales convertissent cet acide aminé en épinéphrine et norépinéphrine, qui stimulent votre système nerveux sympathique. La norépinéphrine augmente la vigilance et élève votre humeur. Votre thyroïde l'utilise pour fabriquer de la thyroxine, qui régule la température de votre corps. La L-tyrosine supplémentaire vous aide si vous souffrez de fatigue surrénale avec des symptômes tels que les mains et les pieds froids et la dépression, dit Weinstein.
Dosage
Une dose couramment recommandée de L-tyrosine est de 500 mg. Le meilleur moment pour le prendre est au réveil, conseille l'auteur de "No More Fatigue" Jack Challem. Attendez 15 minutes avant de consommer de la nourriture ou tout autre liquide en plus de l'eau.
