Benefiber est un supplément de fibres en poudre qui se dissout dans le liquide. Les suppléments de fibres aident les personnes qui n'obtiennent pas suffisamment de fibres de l'apport alimentaire régulier à atteindre les quantités nutritionnelles minimales. Étant donné que les Américains consomment environ la moitié des 20 à 35 grammes de fibres alimentaires recommandés par l'American Dietetic Association, les suppléments de fibres tels que Benefiber offrent un moyen facile et pratique d'ajouter des fibres sans avoir à manger plus de nourriture.
Étape 1
Mesurez votre dose. La dose recommandée de Benefiber varie selon l'âge. Pour les 12 ans et plus, la dose est de 1, 5 à 3 cuillères à café. Les 7 à 11 ans devraient prendre 1 à 1, 5 c. Pour les 6 ans et moins, parlez à votre médecin de la posologie de Benefiber.
Étape 2
Décidez dans quoi mélanger le Benefiber. Benefiber se dissout dans le liquide. Choisissez n'importe quelle boisson ou un aliment mou comme le pudding ou la compote de pommes. Les boissons gazeuses ne sont pas bonnes pour dissoudre Benefiber, alors essayez d'éviter d'utiliser des boissons gazeuses pour prendre votre Benefiber.
Étape 3
Versez la boisson ou les aliments mous dans une tasse ou un bol. Ajoutez ensuite la poudre Benefiber. Cela empêche les fibres de se coincer au fond du plat.
Étape 4
Bien mélanger. À l'aide d'une cuillère, remuez bien la nourriture ou la boisson pour vous assurer que le Benefiber est réparti uniformément dans le liquide. Vous ne voulez pas un goût granuleux, et ce grain est livré avec un Benefiber mal mélangé.
Étape 5
Buvez tout. Vous devez boire la boisson entière ou manger toute la nourriture afin d'obtenir votre dose complète. Mangez ou buvez jusqu'à la dernière goutte.
Étape 6
Répéter. Vous pouvez prendre jusqu'à trois doses de Benefiber par jour. Répétez les étapes 1 à 5 pour chaque dose de Benefiber que vous prenez.
avertissement
Lorsque vous commencez des suppléments de fibres, ne commencez pas à la dose maximale. Commencez avec une faible dose et progressez progressivement jusqu'à la quantité dont vous avez besoin. Ajouter trop de fibres à la fois provoque une gêne gastro-intestinale et une constipation.
