Crémeuse, douce, froide et rafraîchissante, la crème glacée contient des protéines et du calcium; il contient également une grande quantité de matières grasses et de sucre, ce qui augmente la teneur en calories de la friandise. Pour cette raison, la crème glacée est définitivement un aliment qui vous fait prendre du poids si vous en mangez trop.
Nombre de calories
Les calories contenues dans la crème glacée par portion de 1/2 tasse de saveur de vanille s'élèvent à 137 avec 7, 2 grammes de matières grasses, dont environ 4, 5 grammes sont saturés. La même quantité de crème glacée au chocolat a 143 calories et 7, 3 grammes de matières grasses, dont 4, 5 sont saturés. Beaucoup de ces calories proviennent du sucre ajouté et de la teneur élevée en matières grasses de la crème glacée traditionnelle. Manger régulièrement des aliments riches en sucre et en matières grasses peut entraîner une prise de poids.
C'est addictif
Beaucoup de gens éprouvent régulièrement des envies de sucre, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles il est si difficile de s'en tenir à une alimentation saine et au plan quotidien de votre compteur de calories. Les envies sont créées par le besoin de confort et de plaisir de votre cerveau - pas par le besoin de nourriture de votre corps. Si vous succombez à la tendance à consommer des aliments sucrés et que vous êtes tenté de manger des glaces pour le dîner pour assouvir votre désir, l'accumulation de livres sera probablement le résultat, selon Heathline.
: Les inconvénients de la crème glacée
Faire fonctionner
En raison de la teneur en calories et en sucre, manger régulièrement trop de crème glacée a des effets secondaires que vous remarquerez lorsque vous vous tiendrez sur la balance. Au lieu de cela, réservez de la crème glacée comme une gâterie de temps en temps. Lorsque vous avez de la crème glacée, optez pour des versions faibles en gras, sans gras ou sans sucre, qui vous aideront à satisfaire votre désir de quelque chose de sucré, mais avec moins de calories que les versions traditionnelles. Une 1/2 tasse de glace à la vanille sans sucre ajouté, par exemple, contient 137 calories. La crème glacée au chocolat à teneur réduite en matières grasses contient 93 calories par portion de 1/2 tasse.
Choisissez-les plutôt
Le yogourt glacé semble plus sain que la crème glacée, et dans certains cas, il pourrait l'être, mais les versions traditionnelles contiennent un peu moins de calories, mais encore plus de sucre. Une portion de 1/2 tasse de yogourt glacé contient 110 calories et près de 17 grammes de sucre. Une portion de 1/2 tasse de sorbet est une option meilleure et moins calorique avec 107 calories. Pour réduire encore plus les calories et absorber plus de nutriments, comme le potassium, congelez une petite banane, puis mettez-la en purée dans le mélangeur. Le résultat sera une gâterie crémeuse, congelée et naturellement sucrée, semblable à la crème glacée, qui contient moins de 100 calories.
: Valeur nutritive: Yogourt glacé vs. Crème glacée
Calcium et perte de poids
: La crème glacée peut-elle vous aider à perdre du poids?
