Taco Bell est une chaîne de restauration rapide qui sert un menu d'articles d'influence mexicaine à bas prix. Il est possible d'y faire de bons choix alimentaires. Les récents changements de menu incluent des repas plus nutritifs, faibles en gras et en calories. Même les éléments de menu les plus sains de Taco Bell sont riches en sodium, mais s'ils sont consommés avec modération, Taco Bell propose toujours des options à faible teneur en calories et en glucides qui peuvent faire partie d'une alimentation saine et intelligente.
introduction
Tout le monde peut consulter les informations nutritionnelles de Taco Bell sur leur site officiel. Des informations nutritionnelles sont toujours disponibles dans tous les restaurants Taco Bell. Tous les éléments du menu de Taco Bell sont riches en sodium, mais plusieurs choix sont faibles en calories. Les tacos et les burritos peuvent être des choix sains s'ils ne sont pas consommés tous les jours. Demander que certaines choses ne soient pas incluses dans votre repas ou remplacer la salsa par du fromage et de la crème sure peut également aider à réduire les graisses.
Des choix plus sains
Les informations nutritionnelles en ligne de Taco Bell montrent la valeur nutritionnelle de tous leurs repas, et certains de leurs choix sont faibles en matières grasses et en calories. Le Crunchy Taco contient 170 calories et contient 12 grammes de glucides. D'autres choix sains sont le taco doux au poulet (190 calories, 20 glucides), le taco doux au poulet Ranchero (270 calories, 21 glucides) et un taco doux au boeuf (210 calories, 21 glucides). D'autres options saines incluent les haricots Burritos (370 calories et 55 glucides), le Nacho Cheese Gordita au bœuf (290 calories, 31 glucides), le Gordita Supreme au poulet (270 calories, 29 glucides) et le Tostada (250 calories, 29 glucides).
Menu Fresque
Le menu Fresco est un ajout récent à Taco Bell qui offre une variété d'options saines et faibles en calories. «Style fresque» signifie remplacer la salsa par du fromage et de la crème sure ou d'autres vinaigrettes. Le fromage fera augmenter rapidement le nombre de calories. One Beef Fresco Crunchy Taco contient 150 calories et seulement 13 glucides. Les autres options saines de Fresco sont le Fresco Soft Taco (180 calories, 22 glucides), le Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 calories, 22 glucides) et le Grilled Chicken Taco Fresco Style (160 calories, 20 glucides).
Repas à éviter
Certains repas au Taco Bell ne sont pas faibles en gras. La Fiesta Taco Salad contient 770 calories et 75 glucides. Le Nachos BellGrande a la même quantité de calories et 3 glucides de plus. Le Crunch Wrap Supreme contient 540 calories et 71 glucides, et la version Fresco contient 460 calories et 67 glucides. La pizza mexicaine est également un mauvais choix, avec 540 calories et 47 glucides. Le bœuf est généralement plus riche en calories que le poulet, et les produits contenant de la crème sure, des sauces et du fromage seront plus riches en matières grasses et en sodium que les produits qui figurent au menu Fresco.
Considérations
Le calculateur de nutrition de Taco Bell décompose les calories nécessaires en expliquant que quelque chose de 250 à 350 calories au menu pourrait être considéré comme un «mini repas» pour une personne active ou un repas complet pour une personne plus petite. 400 à 500 calories sur le menu conviendraient à une personne de taille moyenne et 600 à 700 conviendraient à une personne très active ou plus grande.
