Redwood est le nom de marque d'un supplément stimulant l'oxyde nitrique produit par Truth Nutraceuticals qui promet d'améliorer la circulation, d'abaisser la tension artérielle et de traiter les varices.
Les suppléments de séquoia comprennent un mélange exclusif de quatre ingrédients naturels destinés à favoriser la production d'oxyde nitrique dans le corps. Bien qu'il existe un certain soutien scientifique concernant les avantages de ces ingrédients, la recherche sur l'efficacité globale de la supplémentation en oxyde nitrique est mitigée. Lisez la suite pour déterminer si vous devriez envisager d'ajouter ce supplément à votre plan nutritionnel.
Qu'est-ce que l'oxyde nitrique?
L'oxyde nitrique est un gaz qui augmente le flux sanguin, et il se produit naturellement dans votre corps. Les suppléments d'oxyde nitrique sont destinés à augmenter la production de gaz de votre corps, l'idée étant que l'augmentation du flux sanguin qui en résulte aidera à améliorer vos performances sportives.
L'oxyde nitrique est un vasodilatateur, explique Colette Raymond, diététiste professionnelle basée à Colorado Springs, Colorado. "Il détend les muscles des parois internes de nos vaisseaux sanguins, permettant une circulation accrue", dit-elle. Cela aide le sang, les nutriments et l'oxygène à voyager plus efficacement vers les organes et les muscles.
Booster naturellement l'oxyde nitrique
«Une alimentation riche en légumes-feuilles et en fruits frais, en particulier la pastèque, les betteraves et le jus de betterave, peut faciliter la fabrication d'oxyde nitrique par votre corps», explique Raymond. "Faire régulièrement de l'exercice et passer du temps dehors au soleil peut également stimuler la production d'oxyde nitrique."
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En vieillissant, cependant, "votre corps n'est peut-être pas aussi doué pour convertir les nitrates alimentaires en oxyde nitrique", note-t-elle, alors que certaines personnes peuvent se tourner vers des suppléments.
Pourtant, les interventions diététiques - en particulier avec des aliments riches en nitrates comme les légumes-feuilles et le jus de betterave - peuvent avoir un effet positif sur la performance sportive. En fait, un article d'août 2018 dans la Revue annuelle de la nutrition a lié la consommation de ces aliments à l'amélioration des performances de sprint, de la puissance musculaire et de l'efficacité musculaire.
Que sont les suppléments d'oxyde nitrique?
Les suppléments d'oxyde nitrique ne contiennent pas d'oxyde nitrique; au lieu de cela, ils sont fabriqués à partir d'ingrédients qui augmenteraient la production d'oxyde nitrique de votre corps, tels que les acides aminés arginine et citrulline, dit Raymond.
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Les suppléments de séquoia ne contiennent pas d'acides aminés. Ces pilules sont composées d'un ensemble unique d'ingrédients conçus pour stimuler la production d'oxyde nitrique: vitamine C, extrait de bulbe d'ail, extrait d'écorce de pin et extrait de fruit de marronnier d'Inde.
avertissement
L'industrie des suppléments est connue pour son manque de réglementation. Contrairement aux médicaments d'ordonnance ou aux médicaments en vente libre, les suppléments à base de plantes n'ont pas à être testés ou approuvés par la Food and Drug Administration des États-Unis avant d'arriver sur le marché. Si vous décidez de prendre des suppléments de séquoia ou tout autre rappel d'oxyde nitrique, respectez la posologie recommandée et assurez-vous de vous surveiller attentivement pour tout effet secondaire indésirable.
Performance athlétique
Les suppléments d'oxyde nitrique, y compris le séquoia, contribueraient à améliorer la circulation sanguine, conduisant à une meilleure pompe musculaire, à une endurance améliorée et à une récupération plus rapide après les entraînements. La recherche sur ces avantages est cependant mitigée, comme le rapporte une revue de février 2012 publiée dans Sports Medicine . De nombreuses études suggèrent que la production d'oxyde nitrique améliore l'apport d'oxygène et de nutriments aux muscles actifs, tandis que d'autres ne trouvent aucun effet positif.
Cependant, l'extrait d'écorce de pin, un ingrédient des suppléments de séquoia, semble améliorer l'endurance sportive. Selon une étude publiée en décembre 2013 dans The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , les athlètes qui s'entraînent pour un test d'aptitude physique ou un triathlon semblent mieux performer lorsqu'ils prennent des doses régulières (soit 100 ou 150 milligrammes par jour) d'extrait d'écorce de pin dans les huit semaines précédant le test ou la compétition.
Pression artérielle
L'amélioration du flux sanguin et l'élargissement des vaisseaux sanguins produits par l'oxyde nitrique peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2015 du Journal of Cardiovascular Pharmacology & Therapeutics a révélé que la supplémentation orale en oxyde nitrique semblait abaisser la tension artérielle chez les patients atteints de préhypertension et pourrait également offrir des avantages pour la protection de la santé cardiovasculaire à long terme.
Il existe également des preuves que l'extrait de bulbe d'ail, qui est l'un des ingrédients de Redwood, pourrait affecter la pression artérielle et les troubles associés. Une recherche publiée dans Molecules en juin 2016 affirme que l'extrait est prometteur comme traitement naturel efficace pour l'hypertension, l'hypercholestérolémie et même le diabète de type 2.
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Santé cardiaque
Les suppléments de séquoia prétendent prévenir les maladies cardiovasculaires en stimulant l'oxyde nitrique. En effet, la vitamine C, qui est un ingrédient des suppléments, peut contribuer à la santé cardiaque. Une carence en vitamine C est associée à un risque plus élevé de mortalité par maladie cardiovasculaire, rapporte un article dans le numéro d'août 2016 de l' International Journal of Molecular Sciences .
L'étude note que la supplémentation en vitamine C peut améliorer la fonction endothéliale, qui se réfère à la muqueuse intérieure du cœur et des vaisseaux sanguins. Cependant, il n'est pas clair que la supplémentation en vitamine C réduise réellement la mortalité due aux maladies cardiovasculaires ou le risque de développer une maladie cardiaque.
Varices
Les suppléments de séquoia prétendent également réduire l'inflammation et le gonflement associés aux varices en améliorant le flux sanguin et en renforçant les veines et les vaisseaux sanguins.
Une recherche publiée dans Molecules en juin 2016 répertorie le marronnier d'Inde, un ingrédient des suppléments de séquoia, comme solution naturelle pour l'insuffisance veineuse et les varices. La prise de marronnier d'Inde, même pour une courte période, peut être aussi efficace que le port de bas de contention pour atténuer la douleur et l'enflure des varices, note le National Center for Complementary and Integrative Health.
L'extrait d'écorce de pin dans les suppléments de séquoia s'est également révélé efficace pour réduire l'insuffisance veineuse, rapporte Medline Plus, un site Web géré par les National Institutes of Health et produit par la National Library of Medicine. La supplémentation orale avec le composé semble réduire la douleur aux jambes ainsi que la rétention d'eau.
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Performance masculine
La recherche indique que la production d'oxyde nitrique joue un rôle dans la performance érectile des hommes. L'idée est qu'une vascularisation améliorée peut résoudre la dysfonction érectile (DE) et rendre les érections plus fortes et plus dures.
La société derrière Redwood revendique la résolution de l'ED comme l'un des avantages positifs du supplément. En effet, l'ingrédient pycnogenol, ou extrait d'écorce de pin, a été démontré dans la recherche comme ayant le potentiel d'améliorer la performance masculine.
La recherche publiée dans un numéro de novembre 2018 de Rejuvenation Research , par exemple, rapporte que le composé, lorsqu'il est combiné avec l'acide aminé l-arginine, restaure la fonction érectile chez les hommes atteints de dysfonction érectile.
Cognition
Les suppléments de séquoia prétendent également améliorer la fonction cérébrale, ce qui est un avantage possible de l'extrait d'écorce de pin. La même étude publiée dans Rejuvenation Research a montré que le composé a un effet positif sur la fonction cognitive chez les personnes âgées, et en particulier la mémoire spatiale.
Sécurité et effets secondaires potentiels
Raymond note que vous devez être prudent lorsque vous utilisez des suppléments tels que Redwood. Étant donné que l'oxyde nitrique est un vasodilatateur, ceux qui souffrent d'hypotension artérielle ou de troubles hémorragiques doivent être particulièrement prudents. Et quel que soit votre état de santé, c'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin ou à votre professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.
Il y a également plusieurs choses à garder à l'esprit au sujet des quatre ingrédients de Redwood:
Extrait d'écorce de pin: Ce composé est considéré comme sûr, rapporte Medline Plus, lorsqu'il est pris à des doses de 50 à 450 milligrammes par jour pendant jusqu'à un an. Les suppléments de séquoia contiennent 100 milligrammes dans chaque dose quotidienne.
Marronnier d'Inde: Cet ingrédient est également considéré comme généralement sans danger pour la consommation, rapporte le National Center for Complementary and Integrative Health. Mais gardez à l'esprit que l'extrait d'écorce de pin et le marronnier d'Inde peuvent provoquer des problèmes d'estomac, des maux de tête et d'autres effets secondaires mineurs.
Vitamine C: La limite supérieure tolérable de la vitamine C est de 2 000 milligrammes par jour, mais c'est bien au-dessus de la quantité quotidienne recommandée de 65 à 90 milligrammes par jour. Les suppléments de séquoia contiennent 1 000 milligrammes par dose. La Mayo Clinic souligne que les mégadoses de vitamine C peuvent provoquer des maux d'estomac, des maux de tête et de l'insomnie.
Extrait de bulbe d'ail: Cette substance est généralement considérée comme sûre mais peut augmenter l'amincissement du sang, ce qui peut être un problème pour les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Cela peut également provoquer des troubles gastro-intestinaux.
