Après un long trajet, vous pouvez vous attendre à une certaine douleur dans vos bras et vos jambes en raison du soutien du haut du corps et du pédalage des pédales. Ce à quoi vous ne vous attendez pas, c'est une douleur aux orteils. La douleur dans les orteils peut être causée par le mauvais type d'équipement, mais cela pourrait être le signe d'une blessure. L'évaluation du type de douleur vous aidera à identifier la source. Si vous ressentez une douleur aiguë ou persistante aux orteils, consultez votre médecin.
Sous pression
Sentir la brûlure
Parfois, lors de longues randonnées, vous aurez l'impression que votre pied est brûlant. Cela peut commencer dans le creux de votre pied et se déplacer dans vos orteils. Cette condition, connue sous le nom de «pied chaud», est causée par une pression excessive sur les nerfs du pied. Cette pression peut provenir de chaussures serrées, de semelles souples ou de petites pédales. Si vos chaussures de cyclisme sont bien ajustées, desserrer les sangles peut aider à soulager une partie de la pression. Lors de longs trajets, choisissez des chaussures de cyclisme à fond rigide pour répartir la pression ou insérez des orthèses spécialisées dans vos chaussures pour disperser la pression. Si la douleur persiste, envisagez d'installer des pédales plus grandes pour réduire la pression.
Aiguilles et épingles
Vous ne remarquerez peut-être pas d'engourdissement dans vos orteils avant la sortie. Une fois que vous enlevez vos chaussures, une sensation d'aiguilles et d'épingles qui court de vos orteils est un bon indicateur que vos chaussures sont trop serrées. Cela pourrait être un problème de taille - dans ce cas, vous devrez acheter une nouvelle paire de chaussures de cyclisme - mais vous pourriez simplement serrer vos chaussures trop serrées. Une fois que les sangles ou les lacets de vos chaussures sont attachés, vos pieds doivent être confortables et non contraints.
Engourdissement des orteils et douleur aux jambes
Bien que la plupart des engourdissements des orteils soient simplement un signe pour desserrer vos chaussures, un engourdissement accompagné de douleurs aiguës aux jambes pourrait être un signe de syndrome du compartiment aigu. Avec cette condition, la pression dans les muscles bloque votre approvisionnement en sang et peut entraîner des dommages irréversibles aux tissus. Si vous remarquez ce type de douleur, traitez-le comme une urgence et consultez immédiatement un médecin.
Douleur chronique ou aiguë
Une douleur chronique de la plante du pied dans les orteils ou une douleur aiguë localisée autour du gros orteil sont des signes de métatarsalgie. Si vous souffrez de cette maladie, vous ressentirez de la douleur non seulement lorsque vous pédalerez, mais aussi chaque fois que vous exercerez une pression sur votre pied. La douleur peut s'aggraver lorsque vous fléchissez les orteils. La métatarsalgie - rarement un résultat direct du vélo - est généralement causée par une mauvaise mécanique du pied. Le traitement consiste en une thérapie physique, de la cortisone, des orthèses et du repos.
