Vous êtes désespéré de perdre quelques kilos en trop - ou peut-être plus que quelques-uns. Alors que la plupart des gens se débarrasseraient volontiers de la graisse qu'ils peuvent, beaucoup sont après la graisse du ventre, qui pèse sur votre ceinture et est particulièrement dangereuse pour votre santé.
La graisse du ventre augmente le risque de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète, le syndrome métabolique, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les problèmes de vésicule biliaire. La graisse du ventre se compose de deux types de graisse: la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale.
La graisse sous-cutanée se trouve juste en dessous de la peau et peut être notoirement difficile à perdre. La graisse viscérale se trouve profondément et s'enroule autour de vos systèmes d'organes dans votre abdomen, où elle libère des acides gras et des hormones qui affectent négativement les organes critiques, y compris votre foie.
Des stratégies diététiques intelligentes et plus d'activité physique sont des moyens éprouvés de perdre de la graisse abdominale, mais cela demande de la patience et du travail. Les pilules amaigrissantes en vente libre promettent une solution rapide et facile. Ceux-ci sont disponibles en ligne, dans les pharmacies et dans les magasins d'aliments naturels, mais seuls quelques-uns ont été démontrés par des recherches tierces pour vous aider à perdre du poids et à brûler la graisse du ventre.
Les pilules maigres sur la graisse du ventre
Avant de commencer à prendre les pilules du comptoir avec des rêves de faire fondre la graisse du ventre, respirez profondément la réalité. Il n'y a pas de pilule, pas de nourriture spécifique et pas d'exercice qui ciblent spécifiquement la graisse du ventre.
Lorsque vous perdez du poids, par quelque moyen que ce soit, le poids est perdu proportionnellement où qu'il se trouve sur votre corps. Si vous portez une grande partie de votre poids supplémentaire dans votre ventre, alors que vous perdez du poids, vous perdrez plus proportionnellement de votre ventre.
Promesses vides
De nombreuses pilules et suppléments en vente libre prétendent qu'ils vous aident à perdre du poids, à brûler les graisses ou à rétrécir votre ventre. Les fabricants et les vendeurs affirment que ces pilules aident à perdre du poids en bloquant ou en réduisant l'absorption des graisses, en diminuant l'appétit, en renforçant les muscles, en augmentant les calories brûlées ou une combinaison de ces mécanismes.
Recherche limitée
Les médicaments sur ordonnance sont réglementés par la Food and Drug Administration et les allégations concernant leurs effets doivent être étayées par des recherches effectuées par des tiers. De plus, les effets secondaires des médicaments sur ordonnance doivent être soigneusement étudiés et documentés. Les pilules amaigrissantes sur ordonnance réduisent généralement votre appétit afin que vous mangiez moins de calories, ce qui entraîne une perte de poids.
Les compléments alimentaires, cependant, ne sont pas réglementés par la FDA, de sorte que leurs principaux effets et effets secondaires ne sont généralement pas aussi bien étayés. Il n'est pas nécessaire que les pilules amaigrissantes et grasses soient soumises à un processus d'évaluation rigoureux avant d'être mises sur le marché.
En conséquence, il n'y a pas de preuves fiables suffisantes pour documenter l'efficacité de la plupart des pilules amaigrissantes et brûlantes sur le marché. Les pilules qui font de grandes promesses de perte de graisse mais nécessitent plus de recherches comprennent l'extrait de thé vert, le hoodia, l'orange amère, le chrome, le chitosane et la mauve de campagne.
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Meilleurs choix
Trois pilules ont été documentées par des recherches tierces pour être potentiellement efficaces pour vous aider à perdre du poids: Alli, acide linéoléique conjugué ou CLA et éphédra. Bien que l'éphédra soit probablement efficace, elle a été retirée du marché par la FDA en raison de problèmes de sécurité, y compris des cas documentés provoquant un accident vasculaire cérébral, une arythmie et la mort.
Des recherches publiées dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive en 2015 indiquent que le CLA peut réduire la graisse abdominale et le CLA, mais les études montrent des résultats mitigés sur sa véritable efficacité.
Une troisième pilule, Alli, peut être le meilleur choix. Alli est une version en vente libre à dosage réduit d'un médicament d'ordonnance, l'orlistat, qui a subi le processus de test et d'évaluation approfondi requis par la FDA. Le fabricant, GlaxoSmithKline, aurait choisi le nom "alli" parce que le médicament devrait être associé à un programme de perte de poids qui comprend une alimentation saine et de l'exercice.
Pour cinq livres perdues par l'exercice et le régime alimentaire, l'orlistat ajoute une moyenne d'une livre à deux, selon CBS News. Alli est sans danger pour la plupart des gens, mais certaines questions ont été soulevées le reliant aux problèmes de foie chez certaines personnes.
Précautions
Parlez à votre médecin avant de commencer à prendre une pilule amaigrissante. L'effet à long terme et la sécurité d'Alli et d'autres pilules amaigrissantes n'ont pas encore été établis. Les pilules amaigrissantes ne remplacent pas l'exercice et une alimentation saine comme le moyen le plus efficace de perdre la graisse du ventre, et elles ne compenseront pas un mode de vie sédentaire riche en calories.
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