La sérotonine est un neurotransmetteur situé dans le cerveau, les plaquettes sanguines et la muqueuse du tube digestif. Il améliore l'humeur et aide à favoriser le sommeil et la relaxation. C'est aussi ce qui nous fait nous sentir rassasiés ou «satisfaits» après avoir mangé. On pense que les niveaux de sérotonine sont un facteur dans de nombreux types de maladies mentales, telles que la dépression et les troubles bipolaires. Le maintien de niveaux appropriés peut être accompli en ajoutant des suppléments à l'alimentation.
Tryptophane
Le tryptophane est un précurseur connu de la fabrication de la sérotonine. C'est un acide aminé que l'on retrouve dans la dinde, les céréales et les légumineuses. Le tryptophane, lorsqu'il est décomposé en 5-hydroxytryptophane, traverse facilement la barrière hémato-encéphalique et peut provoquer une somnolence, ainsi qu'un effet calmant.
Oméga-3
Les acides gras oméga-3 se trouvent dans les huiles de poisson, le saumon, l'huile de lin et l'huile d'onagre. Ils aident à la transmission des impulsions nerveuses et peuvent améliorer la fonction cérébrale. La sérotonine est un neurotransmetteur et bénéficie directement des actions des oméga-3.
Millepertuis
Le millepertuis fonctionne de la même manière que Paxil, améliorant l'activité et le fonctionnement des neurotransmetteurs comme la sérotonine. Il augmente la force des impulsions nerveuses et aide à déplacer les impulsions le long des voies nerveuses.
Même
La S-adénosylméthionine (SAMe) est formée dans le corps lorsque la méthionine et l'ATP (adénosine triphosphate) sont combinées. Il travaille en étroite collaboration avec d'autres acides aminés et vitamines B pour améliorer la fonction cérébrale. Il aide également à protéger le corps contre des maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et un assortiment de troubles neurologiques.
