Votre cerveau est comme un muscle. Pour le garder aussi en forme que le reste de votre corps, vous devez l'exercer. Les exercices du cerveau gauche peuvent être actifs et physiques ou passifs et mentaux. La stimulation d'un hémisphère peut affiner davantage vos efforts de renforcement du cerveau. En activant le côté gauche de votre cerveau, vous améliorerez votre capacité à analyser les mots et les chiffres.
Importance du cerveau gauche
Votre cerveau constitue la majeure partie de votre cerveau et se compose de deux parties, les hémisphères gauche et droit. Les deux parties communiquent entre elles par le corps calleux, un réseau de nerfs.
Chaque hémisphère de votre cerveau contrôle les muscles et les sens de l'autre côté de votre corps. L'hémisphère gauche est responsable des activités mentales comme la logique, l'analyse, la parole, le langage et les nombres.
Il est important de noter que la stimulation du cerveau gauche peut être augmentée en utilisant le côté droit du corps ou en s'engageant dans des activités comme la résolution de problèmes ou en jouant d'un instrument de musique.
Jeux de stimulation du cerveau gauche
Étant donné que le côté gauche de votre cerveau traite le langage et les mathématiques, des puzzles ou des jeux dans ces matières accentueront cet hémisphère.
Lorsque vous essayez de résoudre un casse-tête de mots, par exemple, des impulsions électriques et chimiques voyagent parmi les neurones de l'hémisphère gauche jusqu'à ce que vous trouviez la réponse.
Des jeux comme le Sudoku et les mots croisés, les casse-tête logiques et les problèmes de mots mathématiques exercent tous le côté gauche de votre cerveau. Il existe de nombreux livres, sites Web et même des applications pour smartphone pour vous garder bien approvisionné en activités cérébrales gauches.
Exercices physiques du cerveau gauche
L'exercice du côté droit de votre corps réveille le côté gauche de votre cerveau. Même écrire avec votre main droite est utile. Une étude publiée en 2013 par Plos One a révélé que le serrage des mains peut augmenter l'activité neuronale dans l'hémisphère opposé.
Par exemple, serrer la main droite augmenterait l'activité du côté gauche du cerveau. En activant le cerveau gauche, vous pouvez former une mémoire plus forte d'un événement ou d'une action.
Selon la chercheuse principale Ruth Propper, de simples mouvements corporels peuvent modifier temporairement le fonctionnement du cerveau et améliorer la mémoire. Inversement, serrer une balle dans votre main gauche peut activer le côté droit du cerveau et stimuler les fonctions de l'hémisphère droit telles que la créativité.
La musique et le cerveau
Une étude de 2015 menée par des chercheurs de l'Université de Jyväskylä en Finlande et publiée par Plos One a révélé que jouer de la musique améliore l'activité dans l'hémisphère gauche, tout en activant simultanément l'hémisphère droit.
Les musiciens qui ont subi une scintigraphie cérébrale tout en écoutant de la musique semblaient se déclencher de manière plus symétrique, et l'activité dans les hémisphères gauche et droit était beaucoup plus proche que pour les non-musiciens.
De plus, l'effet de la musique dépendait du type d'instrument qu'ils jouaient. Le cerveau des claviéristes, par exemple, s'est déclenché de manière plus symétrique, peut-être parce que les pianistes doivent utiliser les deux mains. Les résultats de l'étude montrent que l'apprentissage de la musique peut stimuler à la fois les hémisphères gauche et droit du cerveau.
