Que vous consommiez trop de protéines en raison d'un repas extra-large, d'un excès de volume d'un supplément riche en protéines ou d'un aliment riche en protéines auquel vous avez une réaction indésirable, un apport excessif en protéines peut vous donner la nausée. La cause de votre détresse digestive dépend de la circonstance de votre consommation de protéines, et la prévention des problèmes futurs dépend de la raison pour laquelle l'excès de protéines vous a rendu malade. Consultez un diététiste ou votre fournisseur de soins de santé si vous soupçonnez un lien entre les protéines et les nausées ou d'autres problèmes digestifs.
Considérez les allergies alimentaires
Des protéines alimentaires spécifiques peuvent provoquer une réaction inflammatoire de votre système immunitaire à ce qu'il perçoit comme une substance étrangère dans votre tube digestif. Par exemple, si vous êtes allergique aux protéines du blé, en consommer trop peut provoquer divers symptômes allergiques, notamment des nausées. Si vous êtes gravement allergique, même un faible apport de protéines peut déclencher des réponses histaminiques telles que des problèmes digestifs, de l'urticaire et même des voies respiratoires enflées ou d'autres réactions pouvant même mettre la vie en danger. Chez les adultes, la plupart des allergies alimentaires sont causées par des protéines dans les crustacés, les poissons, les arachides ou les noix. Les enfants peuvent également être allergiques aux œufs, au lait de vache, au blé ou au soja, bien que certains enfants finissent par dépasser leurs allergies alimentaires.
L'intolérance alimentaire affecte la digestion
L'intolérance alimentaire est un trouble digestif plutôt qu'un trouble immunitaire avec une réponse inflammatoire associée. Dans l'intolérance alimentaire, vous manquez d'un composant spécifique de votre système digestif qui vous permet de digérer complètement un certain aliment. Par exemple, dans l'intolérance au lactose, votre corps ne synthétise pas suffisamment de lactase pour digérer le lactose de sucre de lait. Par conséquent, le lactose non digéré se déplaçant dans votre tractus intestinal peut provoquer une détresse digestive avec des symptômes tels que des nausées. Même si l'aliment dont vous êtes intolérant n'est peut-être pas une protéine, il peut s'agir d'un autre composant alimentaire associé à une protéine alimentaire, comme le lactose avec du lait. L'intolérance alimentaire peut prendre plus de temps à identifier que les allergies alimentaires car les symptômes - tels que les migraines, la toux ou les maux d'estomac - peuvent être difficiles à associer à un aliment particulier.
Un excès de protéines peut provoquer des nausées
Le simple fait de manger trop d'aliments riches en protéines peut vous rendre nauséeux en raison d'une indigestion. Lorsque vous consommez des protéines, les enzymes digestives de l'estomac et de l'intestin grêle décomposent les grosses molécules de protéines en acides aminés individuels que vous pouvez ensuite absorber. Trop de protéines, cependant, peuvent dépasser la capacité de vos enzymes digestives à correspondre au rythme auquel vous absorbez ces protéines alimentaires. Jusqu'à ce que votre système digestif rattrape, vous pouvez ressentir des nausées et d'autres symptômes de troubles digestifs.
Trouvez ce qui vous convient
Dans le cas d'une allergie alimentaire, éviter la protéine incriminée élimine le risque de nausée. En cas d'intolérance alimentaire, vous n'aurez pas nécessairement besoin d'éviter les protéines associées au composant alimentaire que vous ne pouvez pas tolérer. Si vous souhaitez continuer à consommer cette protéine, vous devrez peut-être éliminer le composant intolérable de la protéine. Par exemple, boire du lait réduit en lactose vous permet de consommer des protéines de lait tout en évitant le lactose. Si vous vous sentez nauséeux parce que vous avez mangé trop ou trop vite, modérer votre apport en protéines peut vous aider à éviter de vous sentir malade à l'avenir.
