Les noix de cajou peuvent être une délicieuse collation seules ou en mélange montagnard, et elles ajoutent des fibres et des graisses insaturées aux recettes telles que les sautés et les pâtisseries. Une envie soudaine de noix de cajou, cependant, peut indiquer une carence nutritionnelle ou une condition médicale sous-jacente. Travaillez avec votre médecin pour déterminer pourquoi vous avez envie de noix de cajou et si vous devez prendre des mesures supplémentaires pour rester en bonne santé.
Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel, ou SPM, affecte de nombreuses femmes menstruées. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent la dépression, des troubles du sommeil, des douleurs articulaires, une rétention d'eau et des fringales. Si vos envies de noix de cajou sont dues au syndrome prémenstruel, vos envies surviendront probablement à la même heure chaque mois, mais leur gravité peut varier légèrement. L'activité physique avec l'approbation de votre médecin, la consommation d'aliments riches en fibres et en glucides complexes, l'augmentation de votre apport en calcium et la prise de multivitamines peuvent aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris vos envies de noix de cajou.
Carence en magnésium
Une carence en magnésium peut vous amener à avoir envie de noix, comme les noix de cajou. Le magnésium est essentiel au bon fonctionnement musculaire et à la solidité des os, et une carence peut entraîner une pression artérielle élevée, des crampes musculaires et de l'insomnie. Une once de noix de cajou fournit 83 milligrammes de magnésium, soit 21% de la valeur quotidienne de ce minéral essentiel. Le chocolat est une autre bonne source de magnésium et un aliment souvent recherché. Les autres sources de magnésium comprennent les légumes vert foncé, les autres noix, les graines et les grains entiers.
Maladie d'Addison
Les hommes et les femmes de tous âges peuvent souffrir de la maladie d'Addison ou d'une insuffisance surrénalienne. Les symptômes de la maladie comprennent des problèmes gastro-intestinaux, de l'irritabilité, une perte de poids, une dépression et une envie de sel. Les noix de cajou sont naturellement faibles en sodium, mais vous pouvez interpréter votre envie de sel comme une envie de noix de cajou si vous mangez normalement des noix de cajou salées ou si vous mangez des noix de cajou dans des mélanges de collations salées ou dans des plats salés, comme le poulet aux noix de cajou avec de la sauce de soja.
Stress
L'alimentation émotionnelle comprend souvent des aliments riches en calories et gras. Les noix de cajou sont de bonnes sources de nutriments essentiels, tels que les fibres et le potassium, mais une seule once contient 157 calories et 12 grammes de matières grasses. Vous pourriez être plus susceptible de vous tourner vers les noix de cajou comme aliment réconfortant si vous avez de bons souvenirs d'enfance de manger des noix de cajou. L'alimentation émotionnelle peut être déclenchée par des conditions stressantes telles que des problèmes au travail, des difficultés économiques ou des problèmes relationnels.
