Après une crise cardiaque, vous pourriez vous inquiéter du fait que votre consommation de café puisse mettre votre santé cardiaque en danger. Mais avant de jeter vos grains de java préférés, consultez ces faits sur le café et votre ticker.
Après une crise cardiaque
Au cours de votre rétablissement, vous recevrez beaucoup d'informations de votre équipe médicale, avec une famille et des amis bien intentionnés susceptibles d'intervenir. Cela peut être beaucoup à traiter, surtout compte tenu de l'événement qui change la vie que vous venez de vivre par. Utilisez une application de rédaction de notes sur votre téléphone ou gardez un petit bloc-notes avec vous afin que vous puissiez noter les conseils et les questions ou préoccupations à mesure qu'ils arrivent.
En prenant des notes, vous serez en bonne position pour discuter des préoccupations lorsque vous rencontrerez votre médecin. Cela vous aidera, vous et votre équipe médicale, à identifier les changements potentiels que vous pouvez apporter pour vous aider à vous sentir mieux.
Pourquoi le café peut profiter à votre cœur
Oui, le café contient de la caféine, un stimulant du système nerveux central. Mais cela ne le rend pas nécessairement illimité. Le café est une excellente source d'antioxydants, des substances qui protègent les cellules saines contre les dommages pouvant entraîner des maladies cardiaques, selon l'American Heart Association (AHA).
Selon une revue de mai 2018 du Journal of Agricultural and Food Chemistry , les buveurs de café réguliers - ceux qui consomment trois à cinq tasses par jour - ont un risque de maladie cardiovasculaire (MCV) de 15% inférieur à celui des personnes qui ne boivent pas de café. De plus, les buveurs de café réguliers qui ont vécu un événement cardiovasculaire n'ont pas de risque accru de récidive ou de décès.
Autres considérations sur le café
Le rapport du Journal of Agricultural and Food Chemistry a également déclaré que les personnes souffrant d'une pression artérielle non contrôlée, qui est un facteur de risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ne devraient pas consommer de fortes doses de café. Pour eux, la hausse temporaire mais dramatique de la pression artérielle causée par la caféine pourrait être dangereuse.
La façon dont vous prenez votre café est également importante, explique l'AHA. Parce que le maintien d'un poids santé fait partie de tout plan de santé cardiaque, vous voulez éviter de prendre des calories excédentaires (et vides) sous forme de sucre et de crémiers. N'oubliez pas que tout gain de poids provenant de trop de calories peut avoir un impact négatif sur la santé cardiaque.
De plus, votre méthode de préparation du café peut affecter votre cholestérol. Selon l'AHA, le café non filtré, tel que le type fabriqué avec une presse française, peut ne pas être aussi sain que le café préparé à l'aide de filtres en papier. La raison en est que les filtres éliminent le cafestol, un composé connu pour augmenter la lipoprotéine de basse densité (également connue sous le nom de LDL), le mauvais type de cholestérol.
Puis-je boire du café après une crise cardiaque?
L'essentiel: Communiquez avec votre équipe médicale et écoutez votre corps. Si quelque chose semble différent lorsque vous buvez du café ou, inversement, lorsque vous évitez le café, faites attention à ces signaux.
Les scientifiques ne savent pas exactement combien de caféine est trop, car il n'y a tout simplement pas assez de recherches sur les effets de la caféine au-delà de 600 milligrammes par jour, mais cela vaut toujours six tasses. La FDA affirme que 400 milligrammes de caféine par jour, soit environ quatre à cinq tasses, sont considérés comme une quantité sûre pour la plupart des adultes en bonne santé.
Un rapport d'octobre 2017 dans Toxicologie et pharmacologie réglementaires décrit ce que nous savons: avec un apport modéré, tous les effets cardiovasculaires sont généralement légers et temporaires, sans effets négatifs durables et sans association avec les maladies cardiovasculaires, l'arythmie ou l'insuffisance cardiaque. Cependant, suivez toujours les conseils de votre équipe cardiaque car votre état de santé vous est propre.
