Un médecin, un entraîneur personnel ou un physiothérapeute peut utiliser le terme «muscle mort». C'est une façon de décrire un muscle qui a été privé de nutriments et qui n'est plus utilisable, qui est blessé ou qui est simplement inactif en raison d'une sous-utilisation. Comprendre le contexte dans lequel le terme est utilisé peut vous aider à déterminer si le muscle peut être revigoré.
Tissus morts
Un muscle mort peut désigner un muscle qui a été privé d'oxygène et de nutriments et qui n'est plus actif. Dans une crise cardiaque, par exemple, une partie du muscle cardiaque meurt en fait parce que le flux sanguin transportant ces nutriments a été bloqué.
Un autre cas de muscle mort peut survenir lors d'un épisode de syndrome des compartiments, au cours duquel la pression dans vos muscles augmente tellement que le flux sanguin diminue. Lorsque le flux sanguin est perdu, l'oxygène et les nutriments ne peuvent pas atteindre les tissus et peuvent mourir. Le syndrome des compartiments affecte les groupements - ou compartiments - des muscles, des nerfs et des vaisseaux sanguins des bras ou des jambes. Le syndrome des compartiments peut être aigu, créant une douleur intense et un engourdissement ou une paralysie possible, et peut suivre une fracture, des ecchymoses graves, des blessures par écrasement ou l'utilisation de stéroïdes.
Le syndrome du compartiment chronique survient avec l'exercice et se caractérise par un engourdissement, un gonflement musculaire et un mouvement du pied compromis. Alors que le syndrome du compartiment aigu nécessite des soins médicaux immédiats, le syndrome du compartiment chronique disparaît généralement lorsque vous arrêtez l'exercice et n'entraîne pas de tissu musculaire mort.
Jambe morte
La jambe morte survient principalement dans les sports de contact, comme le football ou le rugby. Il s'agit d'une blessure qui entraîne un impact important sur les muscles quadriceps à l'avant de la cuisse. Le muscle est écrasé contre l'os, ce qui provoque une déchirure. La blessure entraîne une douleur immédiate et peut limiter temporairement l'amplitude des mouvements. La jambe morte est une ecchymose ou une contusion grave qui est évaluée sur une échelle de 1 à 3 - le grade 1 étant moins sévère que le grade 3. Les contusions de grade 3 peuvent compromettre la marche et d'autres mouvements et entraîner de graves complications.
Inflammation
Un syndrome connu sous le nom de «crosse morte» fait référence à l'inflammation des tendons du fessier moyen, l'un des trois principaux muscles fessiers. Elle survient généralement lorsque vos fessiers ne tirent pas correctement. Par exemple, si vous êtes au bureau toute la journée et que vous vous lancez immédiatement dans un entraînement dur sans vous échauffer ou si vous faites une activité répétitive comme courir sans entraînement croisé. Lorsque les fléchisseurs de la hanche, les muscles à l'avant des hanches, sont trop serrés et activés, les muscles des fesses ont du mal à s'allumer et à faire le travail qu'ils sont censés faire pour alimenter votre corps. En conséquence, vous finissez par vous blesser ou souffrir pendant que votre corps compense.
Ressusciter le muscle mort
Un muscle qui est vraiment décédé, comme lors d'une crise cardiaque, ne peut pas être ressuscité. Les muscles meurtris ou sans travail peuvent être aidés.
Pour les jambes mortes, la glace, le repos et la compression sont des moyens immédiats d'atténuer la douleur. Cherchez une assistance médicale si l'ecchymose est grave - comme dans les cas où la marche est difficile ou impossible et un gonflement accompagne l'ecchymose.
Si vos muscles fessiers sont morts - ce qui signifie qu'ils ne tirent pas et que cela vous cause des blessures - les étirements et l'entraînement en force peuvent aider à les réveiller. Vous devrez peut-être consulter un physiothérapeute ou un entraîneur personnel pour être diagnostiqué. Ajoutez régulièrement des mouvements tels que des extensions de hanche, des squats et des ponts à votre routine d'exercice. Le massage peut également aider à stimuler ces muscles en augmentant le flux sanguin dans la région.
