Certains tapis de course Life Fitness ont des capteurs à main en métal sur les mains courantes pour surveiller votre fréquence cardiaque. Mais d'autres utilisent la technologie sans fil qui lit votre pouls à partir d'une sangle de poitrine que vous portez pendant l'entraînement. Pas n'importe quelle sangle de poitrine fera l'affaire, alors choisissez-en une compatible avec votre tapis de course Life Fitness.
Technologie sans fil
Les tapis roulants Life Fitness utilisent un système de surveillance de la fréquence cardiaque numérique. L'entreprise appelle le programme «Lifepulse». Le système de traitement du signal numérique est compatible avec les sangles pectorales du moniteur de fréquence cardiaque Polar. Les techniciens de Life Fitness recommandent la sangle de poitrine Polar T31. Ces sangles pectorales ont des électrodes qui pressent contre votre peau pour suivre votre rythme cardiaque. Ces informations sont ensuite transmises à l'ordinateur du tapis de course afin que vous puissiez suivre instantanément l'intensité de votre entraînement.
Strap In
Vous devez porter correctement la sangle de poitrine Polar pour une surveillance précise. Les deux électrodes doivent être humidifiées avant d'entrer en contact avec votre peau. La façon la plus simple de le faire est de vous lécher les doigts puis de passer vos doigts sur les électrodes. Positionnez la sangle sur votre peau et sous les muscles de la poitrine, mais aussi près que possible d'eux. Serrez la sangle jusqu'à ce qu'elle soit bien ajustée contre votre poitrine, mais pas trop serrée qu'elle restreint votre respiration.
Pilote automatique
Une fois que vous avez fixé le moniteur Polar, le tapis de course Life Fitness réfléchit pour vous. Sélectionnez un programme prédéfini dans votre zone de fréquence cardiaque d'entraînement. Les zones de fréquence cardiaque varient en fonction de vos objectifs d'entraînement. Par exemple, une zone de combustion des graisses représente entre 65 et 80% de votre fréquence cardiaque maximale. Si votre objectif est d'améliorer votre endurance anaérobie, vous vous exercerez plus près de votre fréquence cardiaque maximale. Après avoir choisi votre programme, le tapis de course ajuste automatiquement la vitesse et l'inclinaison pour vous maintenir dans votre plage de fréquence cardiaque cible.
Dans la zone
Le tapis de course Life Fitness dispose d'une fonction de sécurité lorsque vous sélectionnez le programme d'entraînement de fréquence cardiaque. Si vous ne portez pas de ceinture pectorale Polar, la vitesse maximale de votre entraînement est limitée à 4, 5 miles par heure. Lorsque l'ordinateur peut suivre votre fréquence cardiaque et dire au tapis roulant d'ajuster la vitesse et l'inclinaison, le programme a une vitesse maximale de 12 mph.
