Une bonne course renforce les muscles et les os, rend le cœur plus efficace, renouvelle l'esprit et améliore la circulation globale du corps. Cependant, une bonne course peut également être légèrement dommageable pour le corps. Pendant une course, les jambes subissent un martèlement incessant alors qu'elles s'efforcent de soutenir votre poids corporel entier. Après une course, certaines personnes développent un gonflement des jambes. Bien que cette condition soit généralement associée à une blessure, les causes de gonflement des jambes après la course sont en fait assez répandues.
Blessure
Toute blessure aux os, aux muscles, aux ligaments ou aux tendons de la jambe inférieure peut entraîner un gonflement immédiat. Pendant la course, vous pouvez facilement blesser les os, les muscles, les ligaments ou les tendons des jambes. Fait intéressant, de nombreuses blessures peuvent survenir à votre insu. Une petite fissure dans l'os ou une déchirure dans le muscle causera probablement de la douleur, mais peut-être pas assez pour indiquer une blessure grave. De même, une déchirure ou une inflammation des ligaments ou des tendons provoque une légère douleur, mais peut simplement être considérée comme des maux et des douleurs normales. Une fois qu'une blessure survient, la réponse inflammatoire du corps attire l'excès de liquide dans la zone de la blessure, provoquant un gonflement.
Insuffisance veineuse chronique
Une variété de conditions vasculaires peuvent provoquer un gonflement des jambes après la course. L'insuffisance veineuse chronique est une condition qui survient lorsque des veines endommagées dans les jambes ne peuvent pas retourner suffisamment de sang au cœur. En conséquence, le sang s'accumule dans le bas des jambes, provoquant un gonflement des jambes et des chevilles. Bien que l'exercice régulier puisse réellement aider la condition, courir trop longtemps provoque une accumulation de sang supplémentaire dans les veines.
Caillots sanguins
Bien qu'il soit peu probable que des caillots sanguins se développent chez les coureurs réguliers, la survenue du caillot sanguin fera gonfler les jambes. Un caillot de sang est un amas de sang durci qui bloque partiellement les veines du journal. Ces caillots peuvent être causés par divers facteurs, tels que l'accumulation de sang, les lésions des veines des jambes et les longues périodes d'inactivité précédentes. Le caillot de sang empêche le sang de sortir de la jambe et provoque un gonflement, une rougeur et une sensibilité. Bien que la course ne cause pas réellement le caillot de sang, courir avec une veine coagulée peut être très douloureux et dangereux.
La rétention d'eau
Comme l'explique la Mayo Clinic, la gravité peut provoquer l'accumulation et le dépôt de fluides dans les jambes, en particulier pendant de longues périodes de position assise ou debout. Bien que la course à pied ne soit pas techniquement considérée comme «debout», elle nécessite que vos jambes soutiennent le poids de votre corps pendant une période prolongée. Pendant que vous restez dans cette position verticale, la gravité attire les fluides corporels dans les jambes. Lorsque ce liquide s'accumule, il provoque un œdème périphérique ou un gonflement. Cela dit, la rétention d'eau due à la gravité est beaucoup plus susceptible de provoquer un gonflement des jambes après une course longue distance plutôt qu'une courte course.
Urticaire cholinergique
Bien que l'urticaire cholinergique ne fasse pas gonfler les jambes, elle provoque l'éclatement des jambes en une éruption de petites bosses enflées. Si suffisamment de ces bosses se développent, les jambes commencent à se sentir extrêmement enflées et démangeaisons. Comme l'explique le site Web Health Hype, l'urticaire cholinergique est une réaction allergique à un déclencheur physique spécifique. Les déclencheurs courants comprennent l'exercice, les températures chaudes ou froides, les aliments épicés et le stress émotionnel. Une inspection visuelle des jambes peut aider à déterminer si l'urticaire cholinergique est la cause d'un gonflement des jambes après la course. La peau des jambes sera couverte de bosses (urticaire) rouges, gonflées et qui démangent.
