Votre structure corporelle ou osseuse peut influer sur votre poids idéal et votre indice de masse corporelle total, ainsi que sur la taille de vos vêtements. Les tailles de corps pour les hommes et les femmes sont généralement classées comme petites, moyennes ou grandes. Des mesures simples peuvent vous aider à déterminer si vous êtes gros ou petit désossé. Jugez avec précision la taille de votre corps pour développer un poids objectif raisonnable, comprendre comment vos vêtements s'adaptent et améliorer votre image corporelle globale.
Mesure du poignet
Étape 1
Estimez la taille de votre monture en enroulant vos doigts autour de votre poignet. Si votre pouce et votre index se chevauchent, vous avez probablement un petit cadre. Si les deux se rencontrent, votre taille de cadre est probablement moyenne et vous êtes gros désossé s'ils ne se rencontrent pas.
Étape 2
Enroulez le ruban à mesurer autour de votre poignet pour déterminer la structure de votre corps, selon Medline Plus. Notez la mesure.
Étape 3
Comparez vos mesures aux directives de taille de trame. Pour les hommes, une taille de poignet de 5 1/2 à 6 1/2 pouces indique une petite taille, tandis qu'une mesure supérieure à 7 1/2 pouces correspond généralement à une structure osseuse plus grande.
Largeur du coude
Étape 1
Mesurez la largeur de votre coude. Étendez votre bras vers l'extérieur avec la paume vers le haut. Pliez le bras au niveau du coude à un angle de 90 degrés. Utilisez votre pouce et votre index pour saisir les os du coude.
Étape 2
Mesurez l'écart entre le pouce et l'index pour déterminer la largeur de votre coude. La largeur du coude est considérée comme une mesure plus précise de la taille du cadre, selon IdealBodyWeightChart.com.
Étape 3
Voyez comment votre mesure de la largeur du coude est liée à une taille de cadre normale. Une mesure de largeur plus petite indique une petite structure osseuse, tandis qu'une mesure plus grande révèle que vous avez une grande taille de cadre corporel.
Les hommes de petite taille devraient s'attendre à une mesure normale de la largeur du coude de 2 1/2 pouces à 2 7/8 pouces pour une hauteur inférieure à 5 pieds 4 pouces, tandis que 2 5/8 pouces à 2 7/8 pouces est typique pour les hommes entre 5 pieds 4 pouces et 5 pieds 7 pouces. Les hommes de 5 pieds 8 pouces à 5 pieds 11 pouces ont généralement une mesure du coude de 2 3/4 pouces à 3 pouces. De 6 pieds de haut à 6 pieds 3 pouces avec une structure osseuse normale ont une mesure de largeur de 2 3/4 pouces à 3 1/8 pouces. Un homme de plus de 6 pieds 4 pouces devrait s'attendre à ce qu'une taille de cadre normale entraîne une largeur de coude de 2 7/8 pouces à 3 1/4 pouces.
Pointe
Utilisez une calculatrice, comme celle de MyFoodDiary.com, pour déterminer votre taille de cadre avec la mesure de votre poignet ou la largeur de votre coude.
