Pendant des siècles, la façon dont le sang a circulé a semblé plus magique que la science, jusqu'en 1628, lorsque William Harvey a décrit la mécanique par laquelle il coulait contre la force de gravité, dans son ouvrage "De Motu Cordis". Votre système cardiovasculaire pompe et fournit de l'oxygène et des nutriments essentiels à tout votre corps. Vous ne pensez probablement pas à deux fois à votre système cardiovasculaire lorsqu'il fonctionne bien, mais vous ne pouvez pas l'ignorer s'il ne parvient pas à répondre aux exigences de l'effort.
Une fonction
Votre cœur, vos artères, vos artérioles, vos capillaires et vos veines constituent votre système cardiovasculaire. La pompe du système est le cœur, un organe musculaire qui se contracte et se détend à un rythme contrôlé. Une série de signaux d'activation et de désactivation déclenchés par des hormones telles que l'épinéphrine et la noradrénaline contrôlent vos battements cardiaques. Le sang pompé de votre cœur transporte l'oxygène et les nutriments vers vos muscles et vos organes, et en retire le dioxyde de carbone et les déchets. Votre cœur a un côté gauche et un côté droit, et chacun a une chambre supérieure et inférieure. Le sang pénètre dans les chambres supérieures, puis les chambres inférieures pompent le sang. Les valves empêchent le sang de refluer lorsque votre cœur se contracte puis se détend.
Exercice d'aérobie
L'exercice aérobie comme la course à pied ou la natation augmente le besoin d'oxygène et de nutriments de vos muscles. Vous respirez plus profondément et votre pouls augmente lorsque vous vous engagez dans un exercice aérobie modéré à intense. Lorsque vous n'êtes pas en forme, votre système cardiovasculaire ne peut pas s'adapter rapidement en réponse à votre effort accru et vous vous fatiguez facilement. Cependant, avec un exercice régulier, votre système cardiovasculaire évolue et s'adapte.
Réponse
Pendant un exercice modéré à intense, votre fréquence cardiaque augmente et votre cœur pompe plus de sang. En conséquence, votre tension artérielle systolique augmente et le volume sanguin augmente. La pression systolique quantifie la pression du sang contre les parois de vos vaisseaux telle que mesurée lorsque votre cœur se contracte. Chez les jeunes athlètes en bonne santé, votre pression diastolique ou votre tension artérielle mesurée entre les battements cardiaques actifs diminue en fait, car vos capillaires et vos veines se détendent et se dilatent quelque peu pendant l'exercice. Les changements à court terme de votre système cardiovasculaire reviennent à leur état de repos lorsque vous vous reposez. Les avantages à long terme de l'exercice incluent une fréquence cardiaque et une pression artérielle au repos plus faibles, une meilleure circulation vers les extrémités grâce à la formation de nouveaux capillaires et une récupération rapide de la fréquence cardiaque au repos après un effort vigoureux.
Problèmes
Certaines conditions interfèrent avec la capacité de votre système cardiovasculaire à s'adapter aux exigences de l'exercice. Une pression artérielle chronique et incontrôlée endommage les vaisseaux et conduit à des artères remplies de plaque. Les vaisseaux sanguins bouchés limitent le flux sanguin disponible et, par conséquent, vos muscles ne reçoivent pas suffisamment de sang et de crampes. De graves problèmes surviennent lorsque les artères coronaires se rétrécissent et que vous ressentez de la douleur à l'effort. Informez votre médecin si vous ressentez une douleur ou une pression thoracique lorsque vous vous entraînez.
