La pression artérielle fait référence à la force exercée contre les parois des artères lorsque votre cœur fait circuler le sang dans tout votre corps. Une pression artérielle normale est inférieure à 120 sur 80 et une pression artérielle élevée est de 140 sur 90 ou plus. Le premier chiffre représente la pression exercée contre vos parois artérielles lorsque votre cœur bat. Le deuxième nombre représente la force entre les battements. Le volume sanguin, la résistance à l'écoulement et l'épaisseur de votre sang influencent la pression artérielle. Cependant, en l'absence de maladie cardiaque, la pression artérielle reste rarement modifiée à long terme, selon le National Space Biomedical Research Institute. Si vous souffrez d'hypertension, travaillez avec votre médecin pour apporter les changements de style de vie et de régime nécessaires.
Facteurs que vous pouvez contrôler
Une mauvaise alimentation, en particulier avec un excès de sel, peut contribuer à une pression artérielle élevée. Le manque d'activité physique, la consommation excessive d'alcool, le tabagisme et le stress chronique à long terme peuvent tous influencer négativement votre tension artérielle. Si vous êtes en surpoids, perdre 10 à 20 livres peut aider à abaisser votre tension artérielle, selon l'American Heart Association.
Facteurs que vous ne pouvez pas contrôler
En vieillissant, vos artères deviennent raides et perdent de leur souplesse, ce qui oblige votre cœur à pomper plus fort pour faire circuler le sang. La génétique joue également un rôle. Si vos parents ou vos proches ont une pression artérielle élevée, vous êtes également plus susceptible de la développer.
