Les fibromes sont des excroissances du tissu musculaire utérin. Selon MedlinePlus, une publication des National Institutes of Health, 75% des femmes américaines en âge de procréer les développeront au cours de leur vie. Les fibromes varient en taille et de très petites croissances passent souvent inaperçues. Plus ils grossissent, plus ils créent de symptômes, variant de périodes lourdes et douloureuses, à une pression dans l'abdomen, à la constipation, à l'incontinence et à l'infertilité. Peu de preuves scientifiques corroborent les affirmations selon lesquelles les exercices rétrécissent les fibromes. Cependant, une activité physique régulière peut aider à réduire les symptômes associés, à les repositionner et à les empêcher de se développer.
Yoga
Caroline Myss, auteur de "Anatomy of the Spirit", a été mentionnée dans un article sur le site Web Use Nature, qui a souligné sa suggestion selon laquelle l'énergie bloquée dans l'utérus se manifeste sous forme de fibromes utérins. Le site Web de Point Flow a développé cette théorie, attirant l'attention sur les philosophies orientales et l'idéologie des énergies bloquées se manifestant sous forme de maladie. Selon cet article, le stress chronique, conduisant à une stagnation énergétique dans le deuxième chakra, peut entraîner des fibromes utérins. Ce chakra est positionné dans votre région abdominale. Un article de la National Ayurvedic Medical Association recommande le cobra, le bateau, le mahamudra à l'arc et les postures de yoga à torsion spinale douce pour contrer les causes profondes psycho-émotionnelles des fibromes utérins. Ces poses, selon les philosophies orientales, peuvent aider à débloquer l'énergie stagnante pour augmenter le flux énergétique dans votre cavité pelvienne, empêchant la croissance des fibromes et d'autres troubles de l'utérus.
Aérobic et musculation
Selon MayoClinic.com, la graisse viscérale abdominale est liée à une production élevée d'œstrogènes. L'augmentation des niveaux d'oestrogène peut déclencher la croissance des fibromes utérins. Les femmes en surpoids sont à risque de développer des fibromes, avec des chances augmentant de deux à trois fois chez les femmes obèses. MayoClinic.com recommande des exercices d'aérobie et de musculation quotidiens pour combattre la graisse de l'estomac, indiquant que des exercices modérés à intenses favorisent la perte de poids et tonifient les muscles de l'estomac pour rétrécir votre tour de taille et diminuer les dépôts graisseux. Une réduction des cellules adipeuses autour de votre ventre accélérera la production d'œstrogènes pour lutter contre la croissance des fibromes.
Danse du ventre
Les femmes qui souffrent de fibromes utérins et d'infertilité sont connues pour utiliser la danse du ventre comme thérapie de guérison alternative. Naturopathe et professeur de danse du ventre, le Dr Sunyatta Amen a estimé dans un article du Washington Post du 20 avril 2003 que 90% de ses élèves souffraient de fibromes utérins. La danse du ventre consiste à rouler, à tourner en rond et à onduler les hanches et l'abdomen, ce qui, comme le souligne l'article, aide à augmenter le flux sanguin vers l'utérus pour rétrécir les fibromes et les encourager à changer de position. La danse du ventre peut également vous aider à perdre du poids et à réduire la graisse abdominale.
