Monster Energy est une marque de boissons contenant de la caféine que l'on trouve dans presque toutes les épiceries ou dépanneurs. Produite depuis 2002, la gamme s'est élargie pour devenir une liste puissante de différents types et saveurs. Il existe actuellement 43 types différents de boissons Monster Energy sur le marché. Ils sont sûrs à boire tant que vous les consommez avec modération.
Pointe
Les boissons Monster Energy peuvent être consommées avec modération. Mais notez que beaucoup de ces boissons sont riches en sodium et en sucre.
La caféine dans les boissons Monster Energy
La liste vertigineuse de boissons Monster à choisir comprend:
- Java Monster (11 types)
- Juice Monster (4 types)
- Monster Energy (7 types)
- Monster Hydro (6 types)
- Monster Rehab (5 types)
- Monster Ultra (6 types)
- Muscle Monster (2 types)
- Punch Monster (2 types)
Les ingrédients, la teneur en caféine et le contenu nutritionnel de toutes ces boissons Monster varient entre et au sein des types. Cela signifie que les boissons Monster Energy originales ont non seulement des saveurs différentes, mais également une teneur en caféine différente. Les sept différents types de boissons Monster Energy contiennent entre 70 et 80 mg de caféine par portion et 140 à 187 mg par canette. Chacun peut généralement contenir deux portions, sauf si vous buvez une boisson Mega Monster, qui a trois portions. La plupart des autres boissons Monster contiennent des quantités similaires de caféine. Selon la clinique Mayo, vous ne devriez pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour. Cela signifie qu'une boîte entière de Monster Energy est bien dans les limites recommandées pour la caféine.
Que reste-t-il là-dedans?
Selon la base de données des produits alimentaires de marque du Département de l'agriculture des États-Unis, les boissons Monster Energy sont principalement composées d'eau gazéifiée, d'arômes naturels ou de jus concentrés, de taurine, d'extrait de ginseng et de caféine. Les boissons Monster Energy contiennent généralement plusieurs vitamines, à savoir la riboflavine, la niacine, la vitamine B6 et la vitamine B12. Il peut également y avoir d'autres vitamines dans ces boissons, mais cela diffère en fonction du produit spécifique.
Les boissons énergisantes Monster Energy peuvent être un bon moyen de consommer de la caféine si vous n'aimez pas le café ou le thé, mais elles contiennent beaucoup de sucre, de sodium et de conservateurs. Les ingrédients diffèrent entre les produits Monster Energy, alors faites attention à la teneur en sucre et en sodium.
Une boisson Zero Calorie Monster Energy peut contenir 79 mg de sodium par 100 millilitres. Dans une boisson de 16 onces, cela équivaut à environ 374 mg de sodium. Selon l'American Heart Association, vous ne devriez pas avoir plus de 2 300 mg de sodium par jour et idéalement n'en consommer que 1 500 mg par jour. À l'extrémité supérieure de l'échelle, un récipient de Monster Energy peut contenir 16 pour cent de votre apport quotidien recommandé en sodium. Cependant, si vous surveillez votre apport en sodium et que vous visez vers le bas de l'échelle, un récipient de Monster Energy peut contenir 25% de votre apport quotidien total recommandé en sodium.
Bien qu'il existe des produits Monster Energy à faible teneur en sucre et sans sucre sur le marché, la plupart des boissons Monster ont une teneur en sucre très élevée. Une boîte de Monster Energy aura environ 10, 5 mg de sucre pour 100 grammes. Cela signifie que chaque boîte de Monster Energy contiendra environ 50 grammes de sucre. Ça fait beaucoup de sucre! Pour mettre cela en contexte, l'American Heart Association recommande pas plus de 100 calories (6 cuillères à café ou 24 mg) de sucre ajouté pour les femmes et 150 calories (9 cuillères à café ou 32 mg) pour les hommes. Un récipient de Monster Energy contient environ deux fois la quantité de sucre recommandée.
Bien que les boissons Monster Energy soient principalement fabriquées à partir de produits à base de fruits et d'eau gazéifiée, leur teneur élevée en sucre et en sodium est préoccupante. La boisson occasionnelle Monster Energy peut ne pas être mauvaise pour vous, mais la consommation régulière de boissons Monster peut être mauvaise pour votre santé et augmenter votre risque de maladie cardiaque et de diabète.
Effets secondaires des boissons énergisantes
Les boissons énergisantes, y compris les boissons Monster Energy, peuvent avoir des effets secondaires. Ces effets secondaires incluent des accidents énergétiques, des maux de tête et des palpitations cardiaques - particulièrement susceptibles de se produire lorsque vous consommez des boissons énergisantes ou d'autres boissons contenant de la caféine en excès. Des effets secondaires plus graves, comme des crises, peuvent également survenir. Ces effets secondaires ne signifient pas que les boissons énergisantes sont mauvaises, mais que vous devez faire un effort pour consommer ces boissons avec modération. Les boissons Monster Energy ne sont pas recommandées pour les enfants, les personnes sensibles à la caféine, les femmes enceintes ou les mères allaitantes.
