En tant que culturiste, vous connaissez l'importance des vitamines et des minéraux pour aider à développer les muscles et à fournir de l'énergie. Vous ne savez peut-être pas que votre risque de maladie rénale augmente si vous êtes un culturiste. Si vous avez récemment reçu un diagnostic de maladie rénale, vous vous demandez probablement si vos jours de musculation sont terminés. Une fois que vous connaissez le lien entre la musculation, les maladies rénales et l'alimentation, vous pouvez créer un régime qui vous permet de rester physiquement actif.
Maladie rénale et musculation
L'utilisation de stéroïdes et les régimes riches en protéines sont deux raisons pour lesquelles les culturistes peuvent être à un risque accru de maladie rénale. Selon le "Journal de l'American Society of Nephrology", l'abus de stéroïdes peut affecter négativement le système endocrinien. Les culturistes ont souvent un excès de créatinine dans le sang, ce qui peut entraîner des problèmes rénaux. Bien que les régimes riches en protéines soient considérés comme sûrs pendant de courtes périodes, trop de protéines pourraient aggraver les problèmes rénaux déjà existants. Parce que la plupart des bodybuilders consomment de grandes quantités de protéines pour développer leurs muscles, cela peut être la raison pour laquelle ils courent un plus grand risque de maladie rénale. Demandez à votre médecin si votre régime de maladie rénale vous empêchera de faire de la musculation et ce que vous pouvez faire pour rester physiquement actif.
Protéine
Puisqu'il existe un lien entre un apport élevé en protéines et une maladie rénale, vous vous demandez peut-être si vous devez éviter les protéines. Si vous souffrez d'une maladie rénale, votre corps a toujours besoin de protéines. Bien que votre médecin puisse vous recommander de limiter votre apport en protéines, parfois à un gramme par kilogramme de poids corporel par jour, votre corps a toujours besoin des acides aminés essentiels que vous obtenez des aliments qui contiennent des protéines. En tant que culturiste, vous pourriez être habitué à consommer plus de 100 à 150 grammes de protéines par jour, mais vous devrez réduire si vous avez une maladie rénale. La viande maigre, les haricots, les lentilles et les noix sont toutes des sources nutritives de protéines.
Les glucides
Les glucides peuvent être une source d'énergie saine dans votre alimentation. Les glucides sont particulièrement importants si votre médecin vous a recommandé un régime pauvre en protéines en raison de votre maladie rénale. Ils remplacent les calories et l'énergie que vous utilisiez pour obtenir des protéines. Optez pour des glucides sains, comme les fruits, les légumes et les grains entiers.
Les graisses
L'apport en graisses est un autre composant alimentaire de la musculation. Avec la maladie rénale, vous devez limiter votre consommation de toutes les graisses, mais les graisses que vous mangez doivent être saines et non saturées. Optez pour l'huile de canola et l'huile d'olive lors de la cuisson.
