L'hypoglycémie est généralement liée au diabète. Cela fait référence à une glycémie inférieure à la normale. Cependant, vous pouvez souffrir d'hypoglycémie sans avoir de diabète, auquel cas on parle d'hypoglycémie non diabétique. Équilibrer la glycémie est crucial, que vous souffriez ou non de diabète, car le glucose joue un rôle majeur dans l'alimentation de votre corps. La caféine, qui est couramment consommée dans une grande variété de boissons et d'autres formes, peut perturber votre équilibre glycémique naturel.
À propos de l'hypoglycémie
Parce que le glucose est une source de carburant cruciale pour vos organes et cellules, votre corps travaille dur pour maintenir sa glycémie dans une fourchette étroite. Lorsque la glycémie tombe en dessous de cette plage normale, cela s'appelle hypoglycémie. Un certain nombre de circonstances peuvent provoquer une hypoglycémie, comme le fait de ne pas manger pendant de longues périodes de temps, un exercice intense, certains médicaments, une mauvaise alimentation et des anomalies inhérentes à la régulation du glucose. Les symptômes de l'hypoglycémie comprennent la fatigue, les maux de tête, les changements d'humeur, les palpitations cardiaques et la transpiration excessive.
Métabolisme de la caféine et du glucose
L'hypoglycémie est un effet secondaire courant de la caféine, selon Drugs.com. Cependant, le mécanisme responsable est mal connu. Les chercheurs ont découvert que la caféine altère la sensibilité au glucose d'une manière dépendante de la dose, à partir d'une très faible dose, selon une étude trouvée dans le numéro de février 2013 de «Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme». Dans l'étude, la caféine a provoqué une altération du métabolisme du glucose chez les hommes et les femmes en bonne santé. Ces données suggèrent que les personnes atteintes de diabète ne sont pas les seules à risque de cet effet secondaire.
Gérer l'hypoglycémie
L'hypoglycémie survient lorsque votre glycémie tombe en dessous de 70 milligrammes par décilitre. Si vous ressentez des symptômes d'hypoglycémie, vous pouvez augmenter votre glycémie en mangeant 15 à 20 grammes de glucides simples, selon l'American Diabetes Association. Les exemples incluent 2 cuillères à soupe de raisins secs, 8 onces de lait écrémé, 4 onces de jus ou 1 cuillère à soupe de miel. Si vous souffrez de diabète, vous pouvez vérifier votre glycémie à l'aide d'un lecteur de glycémie pour savoir s'il se situe dans la fourchette d'objectifs que votre médecin vous a fixée.
