Red Bull est une boisson énergisante commercialisée auprès des personnes cherchant à se sentir énergisées pendant la journée. Les effets de la boisson sont probablement obtenus grâce aux quantités substantielles de caféine et de sucre ajoutés. Red Bull est riche en calories. Les allégations énergétiques faites par le fabricant ne sont pas étayées.
Caféine
La caféine dans Red Bull vous donne de l'énergie. Les avantages supposés de la caféine comprennent des niveaux d'énergie améliorés, une vigilance accrue et une endurance accrue. Red Bull contient 250 ml, soit environ la même quantité de caféine dans une tasse de café ordinaire. La consommation de trop de caféine est associée à des maux de tête, des maux d'estomac et des troubles du sommeil.
Taurine
La taurine est un acide aminé qui se produit naturellement dans le corps humain et régule les niveaux d'électrolytes dans le corps. Selon la clinique Mayo, la taurine peut aider à améliorer les performances sportives, mais les effets de la prise de taurine en quantités excessives sont inconnus. La Mayo Clinic déclare que 3000 mg de taurine par jour sont considérés comme sûrs. Une boîte de Red Bull contient 1 g de taurine.
Les sucres
Red Bull contient beaucoup de sucre, ce qui augmente le nombre de calories. Une boîte de 16 onces de Red Bull contient 220 calories. Bien que les sucres puissent provoquer une augmentation rapide des niveaux d'énergie, les effets sont de courte durée. Un Red Bull de 16 onces comprend 56 g de glucides, soit 18 pour cent de votre apport quotidien total recommandé. Red Bull contient également de la glucuronolactone, un dérivé du sucre utilisé pour prolonger la durée de conservation.
Considérations
Red Bull Sugar Free est commercialisé auprès des personnes qui cherchent à maintenir un apport calorique faible tout en se sentant sous tension. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer la boisson, les fabricants utilisent l'aspartame, un substitut du sucre. Une boîte de 16 onces de Red Bull sans sucre ne contient que 10 calories et 4 g de glucides totaux.
