Bien que le marché des suppléments regorge d'options, CytoSport Muscle Milk, un supplément de remplacement de repas riche en protéines, est particulièrement bien connu. Ce supplément est souvent utilisé par les culturistes et autres athlètes qui cherchent à prendre du poids musculaire avec un gain de graisse limité. CytoSport Muscle Milk a un profil différent de celui de nombreux autres suppléments protéiques. Il contient des glucides ajoutés - 16 g par portion - et une teneur élevée en matières grasses - 12 g par portion, avec 6 g saturés. Cependant, les ingrédients du CytoSport Muscle Milk peuvent offrir des avantages pour la performance et la composition corporelle lorsqu'ils sont combinés avec de l'exercice. Consultez un médecin avant d'utiliser des suppléments.
Gain de poids
Le lait musculaire CytoSport peut vous aider à prendre du poids pour le sport ou pour d'autres raisons, car il est riche en calories. Une portion contient 300 calories, et le site officiel de CytoSport recommande de la consommer avant vos séances d'entraînement, après vos séances d'entraînement et avant le coucher, ce qui représenterait 900 calories supplémentaires par jour. Ces calories supplémentaires peuvent vous aider à atteindre un surplus calorique qui entraînerait une prise de poids.
Réduction des dommages oxydatifs
Bien que l'exercice ait de nombreux effets bénéfiques sur la santé globale, il peut également provoquer un stress oxydatif. Le stress oxydatif peut endommager vos cellules, mais il peut être compensé par des antioxydants. Le lait musculaire CytoSport contient des vitamines A, C et E, qui sont considérées comme des vitamines antioxydantes. De plus, Muscle Milk contient de la taurine, dont la recherche suggère qu'elle peut également avoir des propriétés antioxydantes. Une étude du numéro de mars 2004 de la revue Amino Acids a révélé que la taurine peut réduire les dommages oxydatifs dus à l'exercice.
Amélioration des performances de l'exercice
Selon l'étude sur les acides aminés de mars 2004, la taurine peut également aider à prolonger l'exercice et à améliorer les performances d'endurance. De plus, CytoSport Muscle Milk contient de nombreuses formes de glucides, dont le fructose et le glucose. La combinaison de glucides peut également améliorer les performances, selon une étude du numéro de février 2008 de Médecine et science du sport et de l'exercice. Cette étude a révélé que le fructose seul, ainsi que le fructose et le glucose en combinaison, amélioraient l'endurance au vélo.
La combustion des graisses
Bien que le lait musculaire CytoSport soit souvent utilisé pour gagner du muscle, il peut également être bénéfique pour brûler les graisses. En effet, Muscle Milk est riche en protéines, ce qui peut aider à augmenter votre métabolisme. De plus, CytoSport Muscle Milk contient des triglycérides à chaîne moyenne, ce qui peut favoriser la perte de graisse. Une étude publiée dans l'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders a révélé que les triglycérides à chaîne moyenne peuvent améliorer l'oxydation des graisses ou la combustion des graisses pour l'énergie.
