Les mères modernes ne gardent pas un pot d'huile de foie de morue dans leur armoire, mais les mamans du passé ont peut-être mangé quelque chose lorsqu'elles ont gavé une cuillère d'huile à leurs enfants. Bien sûr, vous devriez toujours demander au pédiatre de votre enfant avant de lui donner de l'huile de foie de morue, mais il existe également plusieurs avantages que vous pourriez envisager.
Vitamine A et vitamine D impressionnantes
Le foie de morue est une bonne source de vitamines A et D, deux nutriments dont les enfants en croissance ont besoin. Une cuillère à soupe d'huile de foie de morue contient 4 080 microgrammes de vitamine A, ce qui est plus que les enfants de tout âge ont besoin pour toute la journée. La vitamine A est essentielle à la croissance cellulaire et à la santé des yeux, du cœur, des poumons et des reins de votre enfant. Cette même cuillère à soupe d'huile de foie de morue fournit également 1 360 unités internationales de vitamine D, soit plus que les 400 à 600 unités internationales dont les enfants ont besoin chaque jour. La vitamine D est essentielle pendant l'enfance car elle aide le corps à absorber le calcium pour des os solides.
Les graisses insaturées sont un autre avantage
L'huile de foie de morue est une bonne source de graisses insaturées, avec environ 6, 4 grammes par cuillère à soupe. Certains de ces gras sont sous forme d'acides gras oméga-3, qui sont bons pour le cœur de votre enfant, selon un article de 2008 publié dans le "Medscape Journal of Medicine". Les acides gras oméga-3 protègent la santé cardiaque en augmentant le bon taux de cholestérol et en réduisant les triglycérides.
Cela pourrait garder les enfants en meilleure santé
Donner une huile de foie de morue à un enfant pourrait aider à stimuler le système immunitaire et à la garder en meilleure santé. Selon le "Medscape Journal of Medicine", la vitamine A contenue dans l'huile de foie de morue protège l'immunité. Un article de 2010 dans le "Journal de l'American College of Nutrition" note que l'huile de foie de morue pourrait également réduire le risque de maladie des voies respiratoires supérieures pendant les mois d'hiver. L'huile de foie de morue pourrait également jouer un rôle dans la prévention des infections de l'oreille moyenne, selon le New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai.
Devriez-vous ou ne devriez-vous pas?
Une préoccupation avec une dose quotidienne d'huile de foie de morue est le risque de prendre trop de vitamine A. Parce que la vitamine A est liposoluble, votre enfant stockera des quantités excessives dans son foie. La limite supérieure de vitamine A pour les enfants se situe entre 600 et 2 800 microgrammes, selon l'âge, il est donc essentiel de parler au médecin de votre enfant avant de lui donner de l'huile de foie de morue. Leur huile peut également provoquer d'autres effets secondaires, tels que des maux d'estomac ou une mauvaise haleine, et ce sont des raisons supplémentaires pour obtenir l'approbation de votre médecin.
