Les professionnels de la santé de l'Office of Dietary Supplements signalent que les femmes adultes de moins de 50 ans devraient consommer au moins 18 milligrammes de fer par jour pour garder leur corps en bonne santé. En revanche, les femmes de plus de 50 ans n'ont besoin que de 8 milligrammes de fer par jour. Cette différence dans les besoins alimentaires en fer des femmes existe parce que les femmes de plus de 50 ans entrent généralement dans la ménopause, une phase normale de la vie pendant laquelle les femmes cessent d'avoir des menstruations mensuelles. Les effets secondaires associés aux suppléments de fer sont généralement les mêmes pour les femmes de moins de 50 ans ou plus. Si vous obtenez plus de fer que vous n'en avez besoin, vous pouvez ressentir des effets secondaires potentiels.
Changements des selles
Des changements dans les selles peuvent survenir comme effet secondaire des suppléments de fer. Vous pouvez ressentir des selles liquides et urgentes accompagnées de plénitude abdominale, de douleur ou de crampes. Alternativement, certaines femmes de plus de 50 ans peuvent développer de la constipation ou des selles peu fréquentes et dures. Discutez avec votre médecin si vous rencontrez des problèmes récurrents de selles ou si vous remarquez du sang dans vos selles. Des selles sanglantes ou de fortes douleurs à l'estomac peuvent être des signes d'une surdose de fer. De plus, la constipation chronique ou la diarrhée peuvent entraîner des problèmes de santé supplémentaires, tels que l'impaction intestinale ou la déshydratation.
Maux d'estomac
Une irritation des voies digestives peut survenir après avoir pris une dose d'une vitamine qui contient du fer. Les suppléments de fer peuvent provoquer des effets secondaires de nausées, de maux d'estomac ou de brûlures d'estomac, prévient le centre médical de l'Université du Maryland. Ces symptômes d'estomac dérangés peuvent également entraîner des douleurs thoraciques, des maux de gorge ou une perte d'appétit. Si l'inconfort gastrique est grave ou ne disparaît pas, demandez des soins supplémentaires à votre professionnel de la santé.
Symptômes pseudo-grippaux
Les suppléments de fer peuvent entraîner l'apparition d'effets secondaires pseudo-grippaux. Vous pouvez développer de la fièvre, des frissons, des maux de tête ou des courbatures, prévient la Group Health Cooperative. Des réactions cutanées inhabituelles peuvent également survenir, telles qu'une éruption cutanée, un engourdissement, des picotements ou des démangeaisons. Demandez des soins supplémentaires à votre médecin si vous développez des symptômes pseudo-grippaux, car ces effets secondaires des suppléments de fer peuvent également être des signes d'une infection.
Limites d'admission
Le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements explique que la toxicité en fer dans le corps peut se produire facilement, simplement parce que très peu de fer est libéré par le corps. La limite supérieure de sécurité pour l'apport quotidien en fer est de 45 milligrammes, mais cette quantité ne doit jamais être ingérée à moins que votre médecin ne vous le demande. Les symptômes de la toxicité ferreuse sont la constipation, les nausées, les vomissements et la diarrhée.
