Lorsque les chercheurs ont découvert la vitamine E en 1922, elle a mis le monde de la santé en feu avec ses merveilles et l'impact potentiel que cet antioxydant pourrait avoir sur le corps humain. Les avantages de la vitamine E pour les hommes ont été théorisés pour inclure les avantages cardiovasculaires qui se sont étendus dans tout le corps au pénis. Cependant, des décennies d'études scientifiques récentes montrent que la vitamine E ne vous aidera pas dans la chambre et que trop en consommer peut réellement nuire à votre santé.
Pointe
Il n'y a aucun avantage scientifiquement prouvé pour la performance sexuelle masculine de la vitamine E. En fait, en prendre trop vous expose au risque de cancer de la prostate, d'accident vasculaire cérébral et de mort précoce.
Le rôle de la vitamine E dans le corps
La vitamine E agit principalement comme antioxydant dans le corps. Les oxydants se produisent lorsque le corps produit de l'énergie en éliminant les électrons des acides gras, des acides aminés et des sucres et les combine avec d'autres molécules, y compris l'oxygène. Le sous-produit de ce processus est les radicaux libres, théorisés pour contribuer au processus de vieillissement et de maladie.
Selon l'Université de Californie à Berkeley, les antioxydants comme la vitamine E pourraient aider à réduire l'exposition du corps aux oxydants en s'oxydant eux-mêmes. Bien que le corps produise ses propres antioxydants et tire davantage de ses aliments naturels, les propriétés antioxydantes de la vitamine E l'ont rendu largement populaire en tant qu'élixir potentiel pour promouvoir une bonne santé cardiovasculaire ainsi que pour épaissir les vaisseaux sanguins qui pourraient faire de l'homme un homme très performant dans la chambre.
Donc quel est le problème?
Malheureusement, les théories sur les avantages de la vitamine E pour augmenter la libido, les érections solides et le système cardiovasculaire n'ont pas résisté aux études scientifiques. Bien que quelque chose puisse être dit pour l'effet placebo, dans le cas de la vitamine E, cela peut faire plus de mal que de bien.
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Vitamine E et cancer de la prostate
Les études sur la vitamine E au cours des dernières années ont diminué, en raison de résultats décevants. En 2011, une étude publiée dans le Journal of American Medical Association a conclu que le risque de développer un cancer de la prostate augmentait considérablement chez les hommes prenant 400 unités internationales de supplémentation pendant sept ans.
Selon la Prostate Cancer Foundation, la dysfonction érectile est l'effet secondaire le plus courant du cancer de la prostate et pourrait éliminer complètement votre vie sexuelle, selon que les nerfs sont endommagés par le traitement. Les dysfonctionnements urinaires et intestinaux sont d'autres risques très réels.
Vitamine E et événements cardiaques
L'évaluation de la prévention des résultats cardiaques qui a suivi plus de 10000 patients cardiaques au cours de 22 ans a révélé que les patients qui utilisaient 400 unités internationales de vitamine E avaient un plus grand nombre statistique d'événements cardiaques et plus d'hospitalisations que ceux qui prenaient un placebo. Une supplémentation en vitamine E a augmenté la probabilité d'être hospitalisé pour insuffisance cardiaque de 21%. Des études supplémentaires établissent un lien entre la supplémentation en vitamine E et un risque accru d'accidents vasculaires cérébraux hémorragiques.
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trop c'est trop
Certaines substances passent facilement dans l'urine, comme la vitamine C, ce qui signifie qu'il n'y a aucun risque d'en prendre trop. La vitamine E dans ses huit formes de tocophérols et de tocotriénols est liposoluble, ce qui signifie qu'elle peut être stockée dans les réserves de graisse de votre corps. Bien que cela soit nécessaire pour votre corps, en prendre trop peut provoquer des réactions toxiques telles que le cancer ou une hémorragie au point d'augmenter le risque d'AVC.
La plupart des hommes aux États-Unis n'ont aucun problème à obtenir la quantité requise de vitamine E dans leur alimentation pour une fonction sexuelle optimale, qui est de 15 milligrammes ou 22 unités internationales par jour pour les hommes de plus de 14 ans. Les sources naturelles sont mieux absorbées par le corps et comprennent l'ensemble céréales, aliments enrichis, noix, graines et légumes verts à feuilles. La carence en vitamine E ne concerne généralement que les personnes souffrant de troubles génétiques spécifiques rares ou de malnutrition.
L'huile de germe de blé fournit la meilleure source de vitamine E naturelle à 20, 3 milligrammes par portion. Ajoutez 1 cuillère à soupe à un smoothie ou à une vinaigrette pour obtenir 100% de l'apport quotidien recommandé de cette vitamine importante mais potentiellement toxique.
