Le Gin and tonic est un cocktail classique nouvellement découvert par les milléniaux et les post-millénaires. Cette boisson est également populaire auprès des personnes de toute génération qui souhaitent perdre quelques kilos car le gin et les calories toniques sont faibles. La teneur en calories du gin et des toniques diététiques est encore plus faible.
Pointe
Il y a 97 calories dans un coup de gin traditionnel, selon l'USDA. Ajoutez à cela 100 millilitres d'eau tonique diététique, ou un peu moins de 1/2 tasse, et vous n'aurez pas de calories supplémentaires.
Gin et calories toniques
L'eau tonique régulière n'est pas le meilleur choix car elle contient du sucre ou du sirop de maïs riche en fructose. L'eau tonique diététique, d'autre part, est un substitut de sucre sans calories. Cela signifie qu'il n'aura aucune calorie. Par exemple, une marque Walmart d'eau tonique diététique utilise de l'aspartame, un édulcorant courant, au lieu du sucre ou du sirop de maïs.
Un coup de gin, généralement ce qui est dans un seul gin tonic, fournit 97 calories. Cela équivaut à 42 grammes, soit environ 1 1/2 onces. Donc, si vous mélangez du gin avec de l'eau tonique diététique, vous n'obtiendrez que 97 calories. Le même total vaut pour les calories dans le gin et l'eau gazeuse, ou le soda club, qui a peu ou pas de calories.
Alcool le moins calorique?
Une eau tonique au gin et au régime est une boisson hypocalorique en ce qui concerne les cocktails. Mais selon la Harvard TH Chan School of Public Health, l'alcool peut être à la fois un «tonique et un poison» selon la quantité consommée. Alors que la consommation modérée d'alcool peut être bonne pour votre cœur et votre circulation sanguine, la consommation excessive d'alcool est une cause majeure de décès évitables dans la plupart des pays.
La consommation modérée d'alcool ne représente généralement pas plus d'un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes, comme l'indique l'article de Harvard. Une boisson d'un esprit comme le gin est définie comme un coup, ou 1 1/2 onces.
Une consommation excessive d'alcool peut enflammer et cicatriser votre foie. Cela peut endommager votre muscle cardiaque et augmenter également votre tension artérielle. Même une consommation modérée d'alcool peut interrompre le sommeil et interagir négativement avec les médicaments.
Les boissons alcoolisées contiennent la molécule d'éthanol, qui peut avoir des effets nocifs sur l'estomac, le cerveau, le cœur, la vésicule biliaire et le foie. Il peut également augmenter votre taux de cholestérol et d'insuline et affecter votre humeur et votre concentration. La Harvard TH Chan School of Public Health déclare que si vous buvez de l'alcool, vous devez le faire avec modération.
Alors que le gin et les calories toniques sont plus faibles avec les édulcorants artificiels de l'eau tonique, la Mayo Clinic affirme que la modération est également essentielle lors de l'utilisation de substituts de sucre.
Ces additifs ne fournissent presque pas de calories et n'augmentent pas votre glycémie. Bien qu'il ne semble pas y avoir de risques pour la santé, la clinique Mayo suggère de limiter votre consommation car les aliments transformés ne sont pas aussi sains que les aliments naturels et entiers. Il en va de même pour les sodas diététiques, qui contiennent des édulcorants artificiels.
Si vous vous demandez comment le gin se compare aux autres spiritueux lorsque vous essayez de trouver l'alcool le moins calorique, vous pourriez envisager la vodka et le scotch. Les deux boissons ont environ le même nombre de calories, 97 par dose, comme le fait une dose de gin. De plus, les trois ne contiennent que de petites doses de nutriments.
Le Gin fournit-il des nutriments?
Le gin est fabriqué à partir de baies de genièvre, qui donnent à l'esprit sa saveur. Les baies de genièvre ont été étudiées pour leurs qualités antioxydantes. Les antioxydants sont des substances qui préviennent ou retardent les dommages cellulaires, entre autres fonctions, selon la US National Library of Medicine.
Une étude publiée dans le numéro de mars 2014 d' Antioxidants a révélé que l'huile essentielle de baies de genièvre étudiée en laboratoire dans des tubes à essai et sur des cellules de levure protégeait les cellules du vieillissement en raison de ses activités d'élimination des radicaux. Mais cela ne signifie pas nécessairement que cela profite à la santé humaine.
Un examen des études détaillées dans le numéro de novembre 2014 d' International Scholarly Research Notices a conclu que les baies de genièvre ont une longue liste d'avantages potentiels pour la santé, y compris des qualités antioxydantes, des propriétés analgésiques, une action antibactérienne et plus encore. Cependant, les scientifiques ont également noté que davantage de recherches devaient être effectuées pour déterminer leurs effets sur les humains.
Par conséquent, le gin ne tire aucun avantage de son association avec les baies de genièvre n'est pas clair. Selon la liste des nutriments contenus dans une dose de gin fournie par l'USDA, il n'y a que des traces de nutriments bénéfiques.
