Le basilic sacré, Ocimum sanctum, est une herbe ancienne utilisée en médecine ayurvédique. En Inde, il est connu sous le nom de tulsi et est cultivé pour ses nombreux avantages pour la santé. Le basilic sacré a commencé à gagner en popularité dans les pays occidentaux car il peut avoir la capacité de réduire les niveaux de cortisol liés au stress, et même de nous aider à perdre du poids. Mais comme il existe peu d'études sur ses effets secondaires à long terme, assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé avant de prendre du basilic sacré.
Histoire
Le basilic sacré a été introduit en Occident en 1701. Dans son utilisation traditionnelle en médecine ayurvédique, le basilic sacré est censé réduire la fièvre, antioxydant, antiparasitaire, aide digestive et apaisement nerveux. On pense également qu'il renforce le système immunitaire, améliore la mémoire et corrige de nombreux troubles oculaires. Ces nombreux avantages perçus pour la plante sont la raison pour laquelle vous pouvez la trouver partout dans les temples hindous.
Identification
Le basilic sacré est disponible à la fois en rouge et en vert. Tout comme son cousin au basilic doux, il a un arôme puissant et agréable. Contrairement au basilic doux, il n'a pas beaucoup de propriétés culinaires, bien qu'il soit souvent utilisé dans la cuisine thaïlandaise pour sa forte saveur de clou de girofle. Le basilic sacré pousse de 2 à 3 pieds, est touffu et produit des fleurs violettes. Il préfère le plein soleil et peut pousser dans des jardinières.
Connexion du cortisol au stress et à la prise de poids
Lorsque vous êtes stressé, vous entrez dans le mécanisme de combat ou de fuite, et votre corps arrête ses mécanismes de repos et de réparation et augmente la quantité de cortisol et d'adrénaline dans votre corps. Le cortisol est utile pendant une courte période, mais lorsque vous restez stressé pendant une longue période de temps, ces niveaux de cortisol modifiés peuvent entraîner une prise de poids et de nombreux autres problèmes physiques. Beaucoup de gens qui sont souvent stressés commencent à prendre du poids à cause des niveaux élevés de cortisol dans leurs systèmes.
Capacité adaptogène de Holy Basil
Il a été démontré que le basilic sacré abaisse la pression artérielle et les niveaux de cortisol. Si le basilic sacré est pris avec une alimentation saine, des exercices de respiration et de l'exercice aérobie, il est possible de réduire considérablement les niveaux de cortisol en peu de temps. Dans une étude publiée en 1991 dans le "Indian Journal of Pharmacology", le basilic sacré s'est révélé être le moyen le plus sûr et le plus efficace de réduire le stress par rapport au ginseng sibérien et au ginseng asiatique.
Interactions, effets secondaires et avertissements
Étant donné que le basilic sacré est utilisé depuis des siècles en Inde et est toujours utilisé, il est probablement relativement sûr. Cependant, peu d'études ont été effectuées sur les effets secondaires, en particulier les effets prolongés. Parlez toujours à un médecin avant de prendre un supplément de santé pendant une période prolongée. Le basilic sacré peut ralentir la coagulation du sang, alors ne le prenez pas avec d'autres médicaments qui ralentissent également la coagulation.
