Le nombre recommandé de situps pour les débutants dépend de votre âge, de votre condition physique et de votre forme de situp. Généralement, les hommes ont plus de muscles que les femmes, et les individus plus jeunes ont plus de muscles que les individus plus âgés. Avec plus de muscle, vous pouvez faire plus de répétitions. Top End Sports et d'autres sources ont publié des graphiques décrivant les normes de position assise pour différentes tranches d'âge. Au fur et à mesure que vous gagnez de l'expérience et améliorez votre niveau de forme physique, vous pourriez très bien dépasser ces normes. Cependant, la forme que vous utilisez lorsque vous effectuez des situps est tout aussi importante que le nombre de répétitions. Si vous placez vos mains derrière votre tête (par opposition à votre tête ou sur vos cuisses), entrelacez vos doigts sans serrer et ne tirez pas sur votre cou. Le sit-up n'est qu'un type d'exercice ab. Il y a beaucoup de.
