L'arche de votre pied est constituée d'une courbe dans les os du tarse et du métatarse, qui agissent comme un amortisseur naturel. Pendant la position debout, la marche, la course ou tout mouvement sur vos pieds, l'arche est censée amortir l'impact des pieds, des chevilles, des genoux et des hanches. La hauteur de cet arc détermine si quelqu'un a un arc haut, un arc normal, un arc bas ou pas du tout. Les personnes sans arc sont classées comme ayant les pieds plats et sont plus sujettes aux blessures et au stress sur le corps. Avec des pieds plats, il est important de porter une attention particulière lors du choix des chaussures afin d'obtenir le soutien nécessaire. Il existe trois types de chaussures recommandées pour les pieds plats.
Chaussures de soutien
Les personnes aux pieds plats ne doivent pas porter de chaussures sans aucun soutien tel que des tongs, des sandales ou des talons hauts. Celles-ci ne soulèvent pas l'arc. Lorsque l'on regarde les chaussures, celles qui disent "un soutien supplémentaire" signifient généralement qu'elles sont techniquement conçues pour faire ce qu'une arche normale est censée faire.
Chaussures de stabilité
Les personnes qui ont les pieds plats ont tendance à se prononcer, ou à tourner la cheville vers l'intérieur lorsqu'elles marchent ou courent. Cela peut entraîner un stress sur les chevilles, les pieds et les genoux et potentiellement causer un certain nombre de blessures. Les arches normales aident les gens à maintenir un atterrissage droit sur le pied, mais sans une arche appropriée, des chaussures avec contrôle de la stabilité peuvent aider à corriger cette pronation. La plupart des marques de chaussures de course et de marche ont leurs propres gammes de chaussures de stabilité.
Chaussures de contrôle de mouvement
Pour les pronateurs plus sévères, des chaussures de contrôle de mouvement sont nécessaires. Ils sont un cran au-dessus des chaussures de stabilité avec un soutien et un contrôle supplémentaires pour garder la cheville droite lorsque vous avancez. Selon RunningShoesGuru.cm, "La principale technologie trouvée dans les chaussures de contrôle de mouvement est un poteau médian en mousse à double densité. Les fabricants de chaussures injectent un composé de mousse plus dur juste en dessous du côté médian de la voûte plantaire et s'étendent parfois jusqu'au talon. Il est facilement reconnaissable comme un morceau de mousse plus foncé (presque toujours gris) à l'intérieur de la semelle intermédiaire."
