La diastasis recti est un problème avec le muscle abdominal. Lorsque diagnostiqué par votre fournisseur de soins de santé, cela signifie que les côtés gauche et droit de votre muscle abdominal principal, le rectus abdominis, se sont séparés. Bien que cela soit courant chez les femmes enceintes, c'est également une condition musculaire potentielle pour les hommes. Lorsque vous souffrez de diastasis recti, vous devez éviter certains types d'exercice pour éviter que la condition ne s'aggrave.
Qui est à risque
Les hommes qui ont eu un anévrisme de l'aorte abdominale réparé à l'aide d'une incision abdominale médiane sont les plus à risque de souffrir de diastasis recti, bien qu'il ne soit pas clair si la chirurgie ou la condition provoquent la séparation. Une étude publiée dans la revue «Angioplastie» de décembre 2008 et janvier 2009 a révélé que les «diastasis recti sont beaucoup plus fréquentes chez les hommes atteints d'anévrisme de l'aorte abdominale que les maladies artérielles périphériques et peuvent fournir un indice important pour dépister l'anévrisme de l'aorte abdominale chez les personnes à risque."
Diagnostic
Pour s'assurer que l'état de votre abdomen est un diagnostic recti et non un autre problème musculaire ou abdominal, votre fournisseur de soins de santé effectuera un test simple. Allongé avec les jambes pliées, votre fournisseur de soins de santé vous demandera de soulever votre épaule et votre tête du sol ou du tapis. Elle sentira alors votre abdomen, à peu près au niveau de votre nombril, pour voir s'il existe une séparation de plus de trois doigts. Si c'est le cas, votre rectus abdominis s'est séparé et vous devez travailler pour corriger cette condition courante. En général, vous pouvez traiter la condition relativement facilement avec peu de complications potentielles.
À éviter
Ne faites pas de lifting des jambes ni de curlup. Bien que ces exercices abdominaux typiques puissent renforcer un muscle abdominal intact, ils aggraveront davantage la séparation de ceux qui souffrent de diastasis recti. Tout exercice agressif qui fait travailler le muscle abdominal aggravera en fait la séparation, rendant la récupération et la réparation plus difficiles.
Considérations
Suivez les directives établies pour les femmes post-partum cherchant à se remettre de la maladie. Faites de l'exercice en douceur pour renforcer vos muscles abdominaux, sans aggraver l'état. Allongé sur le dos, maintenez vos muscles abdominaux ensemble, levez la tête et contractez votre bassin. Allongez-vous ensuite et répétez jusqu'à ce que vous soyez fatigué.
