Une simple théorie du régime de nettoyage - boire du poivre de Cayenne, du jus de citron et du sirop d'érable dans l'eau - est devenue une "solution amincissante" avec de nombreux commerçants, sites Web et livres sur le sirop d'érable proposant des plans de perte de poids basés sur la limonade épicée. Les défenseurs des célébrités vantent même ses avantages. Ce plan existe depuis les années 1970, et sa popularité réapparaît périodiquement. Consultez toujours un fournisseur de soins de santé avant de subir un jeûne, surtout si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments.
Histoire
Le concept de jeûne n'est pas nouveau, bien qu'il existe diverses théories sur la meilleure façon de le faire. Il a été utilisé pendant des siècles à des fins religieuses par des personnes de nombreuses confessions comme un moyen de purifier l'âme, le corps et l'esprit et comme pénitence pour un comportement coupable. Il est considéré comme un outil préventif en médecine traditionnelle chinoise. Certains défenseurs des temps modernes affirment également qu'il peut guérir ou prévenir la maladie, mais le jeûne est plus souvent utilisé comme un moyen de nettoyer ou de "détoxifier" votre corps et de perdre des kilos en trop, note Dayle Hayes et Rachel Laudan, auteurs de "Food and Nutrition". " Cette théorie du jeûne est une idée quelque peu moderne qui a pris racine dans la seconde moitié du 20e siècle. Le concept de jeûne avec du poivre de Cayenne, du jus de citron et du sirop d'érable a été popularisé par le professionnel de la santé alternatif Stanley Burroughs au milieu des années 1970. Il l'a appelé le Master Cleanse. L'intérêt pour le nettoyage a été ravivé quelques décennies plus tard par Peter Glickman, qui a publié un nouveau livre sur cet ancien plan intitulé "Perdre du poids, avoir plus d'énergie et être plus heureux en 10 jours". Plus récemment, cette théorie a regagné de la popularité grâce aux défenseurs des célébrités. Certaines sociétés de sirop d'érable ont détourné l'idée, affirmant que leur sirop est le seul type qui devrait être utilisé pour ce plan, offrant des "secrets" qui vous aideront avec ce plan de jeûne et des "guides sur le sirop d'érable" avec de nouvelles variantes du plan.
Plage de temps
Le nettoyage devrait durer au moins 10 jours. Vous boirez quotidiennement 6 à 12 verres de limonade spéciale. Lorsqu'il a publié sa version du nettoyage, Burroughs a informé les personnes à la diète que le nettoyage pouvait être effectué jusqu'à 40 jours. Glickman prétend qu'il l'a fait jusqu'à 28 jours. La nuit avant de commencer ce nettoyage, vous êtes censé boire une tasse de thé laxatif à base de plantes, selon Glickman. Vous buvez également 1 litre d'eau avec 2 cuillères à café. sel de mer non iodé chaque matin pour faire le ménage. Comme alternative à l'eau salée, vous pouvez consommer une autre tasse de thé laxatif.
traits
Faire la limonade pour ce "régime" est relativement simple. Mélanger 1 oz, ce qui équivaut à 2 cuillères à soupe, de citron vert frais ou de jus de citron, la même quantité de sirop d'érable biologique et 1/10 c. poivre de Cayenne en 8 oz. de l'eau. Vous pouvez acheter ce dont vous avez besoin à l'épicerie ou acheter des kits en ligne qui fournissent les ingrédients de ce régime. Glickman prétend que le jus de citron va décomposer des couches de vieux déchets dans votre côlon, le sirop vous fournira de l'énergie et le poivre de Cayenne accélérera votre processus de désintoxication tout en dilatant vos vaisseaux sanguins et en brisant le mucus. Vous ne mangez pas de nourriture pendant le processus de nettoyage.
Expertise
Bien que ce plan soit populaire, aucune preuve clinique n'existe pour étayer ses allégations de désintoxication, note les experts du site Diet Spotlight. Cependant, vous risquez de perdre du poids en raison de la forte restriction calorique, notent les experts de DietChoices.com. En général, les régimes de désintoxication ne sont pas scientifiquement prouvés comme un moyen d'éliminer les toxines de votre corps, prévient l'Association des diététistes d'Australie. Des études sur les animaux ont mis en évidence des avantages pour la santé d'un jeûne périodique, tels qu'une sensibilité accrue à l'insuline, une résistance au stress et une durée de vie plus longue, bien que des études sur les humains soient nécessaires pour voir si les gens en retireraient de tels avantages, rapporte USA Today. De nombreux médecins praticiens doutent de cette théorie, notant qu'un laps de temps de jeûne régulier de 12 heures par jour, comme la nuit, est suffisant pour obtenir de tels avantages, note Hayes et Laudan.
Considérations
L'utilisation de cette approche rapide à court terme peut entraîner des effets secondaires. Ceux-ci incluent des étourdissements, de la fatigue, des maux de tête et des rythmes cardiaques anormaux. Si vous souffrez de goutte, le jeûne augmente le risque d'attaque. Le jeûne à plus long terme peut interférer avec votre système immunitaire ainsi qu'avec les fonctions corporelles vitales. Selon l'American Cancer Society, il peut endommager vos reins, votre foie et d'autres organes. Si vous souffrez déjà de malnutrition, cela peut être particulièrement dangereux.
