La consommation d'eau appropriée affecte de nombreux aspects différents de la santé et du bien-être, y compris la façon dont le corps peut maintenir et réguler la production d'huile dans la peau, selon la campagne de sensibilisation à la nutrition des étudiants de l'UCLA. Si vous souffrez d'une peau excessivement grasse, boire la quantité appropriée d'eau peut potentiellement vous aider à réguler la production d'huile de votre peau afin qu'elle devienne moins grasse au fil du temps.
Fonctions de l'eau dans le corps
L'eau est un élément essentiel au bon fonctionnement des organes et des systèmes de l'organisme. Puisque la peau est en fait un organe, cela inclut la peau. Lorsque votre peau est déshydratée, la peau peut devenir jaunâtre, sèche et craquelée. Les glandes sébacées de la peau vont commencer à surproduire des huiles et du sébum pour compenser le manque d'hydratation, ce qui conduit à une peau grasse et à l'acné. Pour rectifier la surproduction d'huile dans la peau, il est important de consommer suffisamment d'eau tout au long de la journée.
Effets sur la peau grasse
Buvez entre 64 et 80 onces d'eau chaque jour, ce qui humidifiera et hydratera efficacement tout le corps, à l'intérieur comme à l'extérieur. Une fois que la peau est bien hydratée, les glandes sébacées recevront des signaux du cerveau que l'excès d'huile n'est plus nécessaire, et ralentira par conséquent la production d'huile dans la peau. Il en résulte une normalisation des huiles cutanées et une réduction des poussées d'acné.
Méthodes de consommation
Boire de l'eau tout au long de la journée peut être difficile, surtout si vous avez un horaire chargé. Une façon de vous assurer que vous consommez la bonne quantité d'eau chaque jour consiste à emporter avec vous une bouteille d'eau en acier inoxydable, que vous pourrez siroter tout au long de la journée. Si l'eau ordinaire n'est pas agréable au goût pour vous, ajoutez un quart de citron, ce qui ajoute un peu de saveur et de vitamine C qui peuvent rendre l'eau plus rafraîchissante et délicieuse.
Considérations
Consultez votre médecin si votre peau grasse ne s'améliore pas après avoir consommé la bonne quantité d'eau pendant 60 jours. Vous pouvez avoir une autre affection de la peau grasse qui nécessite un autre traitement, comme la rosacée, le psoriasis ou le lupus. Votre médecin peut recommander des traitements naturels ou sur ordonnance pour votre condition que l'eau ne s'améliore pas.
