La ménopause marque la fin de la fertilité chez la femme. Événement normal et naturel qui survient quelque temps après l'âge de 45 ans, la ménopause implique un fonctionnement réduit des ovaires et des niveaux inférieurs d'oestrogène et de progestérone, deux hormones impliquées dans la reproduction. Le changement de l'activité hormonale peut produire des symptômes bien connus tels que des bouffées de chaleur, mais la ménopause modifie également les systèmes énergétiques de votre corps responsables du contrôle de votre appétit et de votre poids. Dans de nombreux cas, les femmes autour de la ménopause éprouvent une augmentation de l'appétit qui contribue à la propagation très décriée du moyen âge.
Mécanique de la ménopause
Vous êtes officiellement entré en ménopause lorsque vous cessez d'avoir vos règles pendant au moins 12 mois. Outre l'arrêt des menstruations, vous pouvez souffrir de sueurs nocturnes, d'insomnie, de sautes d'humeur, de difficultés de concentration, de croissance des poils du visage et de sécheresse vaginale. Le contrôle du poids est un défi particulier pour les femmes qui entrent dans la ménopause en raison de changements dans leur métabolisme. De plus, votre style de vie peut ne pas être aussi actif, mais votre appétit peut augmenter. Selon la North American Menopause Society, l'incidence des maladies liées au métabolisme telles que le diabète, l'apnée du sommeil et la dysfonction thyroïdienne augmente pendant la ménopause.
Hormones ménopause et appétit
Les hormones telles que la ghréline, la leptine, l'adiponectine et l'insuline affectent votre appétit, en particulier la ghréline et la leptine. La ghréline vient de votre estomac. Il augmente votre sensation de faim et ralentit votre capacité à brûler les graisses et votre métabolisme. La leptine est produite par les cellules adipeuses pendant que vous dormez. Ils se lient aux récepteurs de votre cerveau qui informent votre cerveau lorsque vous êtes satisfait. La leptine a la capacité de couper l'appétit et d'augmenter votre capacité à brûler des calories. Des recherches en ligne publiées par la revue "Menopause" en mars 2011 ont révélé que la ghréline et l'adiponectine augmentaient pendant la ménopause, tandis que la leptine et l'insuline diminuaient dans un échantillon de 200 femmes ménopausées en surpoids. La diminution de la leptine était le plus grand prédicteur de la prise de poids.
Gain de poids et graisse corporelle
Les changements dans la graisse corporelle peuvent également affecter vos hormones de l'appétit. Une recherche publiée dans le "European Journal of Endocrinology" de juin 2008 a indiqué que la graisse du ventre chez les femmes ménopausées a produit les plus grandes quantités de changement dans la leptine, la ghréline, l'adiponectine et l'insuline. Ils ont conclu que minimiser la prise de poids pendant la transition vers la ménopause peut faciliter le contrôle de l'appétit et le maintien du poids.
Stade de la ménopause
Votre niveau d'appétit peut changer en fonction de votre stade particulier de la ménopause, selon une étude publiée dans le "Maturitas" de février 2009. En étudiant les femmes en pré-, péri- et post-ménopause, les auteurs ont constaté que les niveaux les plus élevés de ghréline sont survenus pendant la périménopause, survenant environ trois à cinq ans avant la fin de vos règles. Les femmes préménopausées avaient le plus de leptine, sauf si elles étaient obèses.
Perte d'appétit
Après la ménopause, les niveaux de leptine ont tendance à diminuer et certaines femmes connaissent également une diminution de la ghréline. Chez les femmes de poids santé, cela peut atténuer légèrement l'appétit, selon les chercheurs de "Maturitas". Généralement, la perte d'appétit est rare chez les femmes ménopausées. Quand cela se produit, cela peut être lié à la dépression, au stress et à l'anxiété à propos des changements de vie, des changements de rôle et du vieillissement. Si vous perdez l'appétit, prévenez votre médecin.
