Votre peau contient une riche réserve de vaisseaux sanguins qui nourrissent votre peau, ainsi que des terminaisons nerveuses sensorielles qui soutiennent votre sens du toucher. La constriction ou la dilatation de ces vaisseaux sanguins peut affecter vos nerfs; les vaisseaux sanguins dilatés peuvent activer les nerfs sensibles à la chaleur, tandis que la constriction peut entraîner une sensation de froid. Certaines vitamines et certains suppléments peuvent avoir un effet sur la dilatation des vaisseaux sanguins et l'activation des terminaisons nerveuses dans votre peau, entraînant des picotements cutanés.
Effet de la niacine
Une vitamine qui peut potentiellement entraîner des picotements cutanés est la niacine ou la vitamine B-3. À doses modérées, cette vitamine aide vos cellules à effectuer des réactions chimiques et permet des processus physiologiques importants pour votre santé globale. Des niveaux élevés d'un type spécifique de vitamine B-3 - appelé acide nicotinique - peuvent dilater les vaisseaux sanguins de votre peau. Cela conduit à une sensation de chaleur, ainsi qu'à une sensation de brûlure et de picotement appelée «flush de niacine».
Gestion de la flaque de niacine
Certaines personnes ont besoin d'une supplémentation en acide nicotinique à haute dose pour traiter les conditions cardiovasculaires, telles que le cholestérol élevé, et développer des picotements cutanés comme effet secondaire du traitement. Dans ces cas, la prise d'acide acétylsalicylique, ou d'aspirine, avant le supplément de niacine pourrait empêcher les rougeurs de niacine. Si vous ne prenez pas d'acide nicotinique à haute dose, mais développez plutôt des picotements cutanés après avoir pris un supplément de niacine, parlez-en à votre médecin pour aider à prévenir une rougeur de niacine à l'avenir.
Beta-Alanine
Un autre supplément qui peut entraîner des picotements cutanés est la bêta-alanine. Cet acide aminé est un ingrédient de certains suppléments conçus pour soutenir ou améliorer les performances sportives, car la bêta-alanine pourrait aider à réduire ou à prévenir la fatigue musculaire. La prise de bêta-alanine peut également provoquer des picotements cutanés. Dans une étude publiée dans le "Journal de la Société internationale de nutrition sportive" en 2010, trois sujets sur huit qui ont pris de la bêta-alanine ont ressenti des picotements cutanés dans les mains et les doigts.
Considérations
Alors que la niacine et la bêta-alanine peuvent provoquer des picotements cutanés chez de nombreuses personnes, certaines personnes peuvent développer des symptômes cutanés, tels que des picotements cutanés, en tant que réaction allergique à tout supplément. Si vous prenez des vitamines ou des compléments alimentaires, vous devez d'abord consulter votre médecin pour connaître les risques potentiels de la supplémentation pour la santé et déterminer la posologie appropriée. Si vous développez des picotements cutanés - ou d'autres signes possibles d'une réaction allergique, comme de l'urticaire ou des difficultés respiratoires - consultez immédiatement un médecin, car des réactions allergiques graves peuvent provoquer des symptômes potentiellement mortels, tels que des difficultés respiratoires.
