La vitamine B-12 est une vitamine soluble dans l'eau qui doit être apportée quotidiennement à partir d'aliments ou de suppléments. Lorsqu'il est pris en excès, il est excrété dans l'urine. La vitamine B-12 se trouve naturellement dans les produits d'origine animale, y compris le poisson, la viande, la volaille, les œufs, le lait, les produits laitiers et dans les céréales et les céréales enrichies, rapporte le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. La carence en vitamine B-12 est courante chez les personnes âgées, celles qui suivent un régime végétarien et les patients souffrant d'anémie pernicieuse. Vous pouvez obtenir de la vitamine B-12 sous forme de pilule, dans une solution nasale ou sous forme d'injection intramusculaire.
Gêne gastro-intestinale
La vitamine B-12 peut vous causer une gêne gastro-intestinale. Vous pouvez ressentir des maux d'estomac, des nausées, des vomissements et de la diarrhée, selon Drugs.com. Ces effets secondaires peuvent diminuer avec le temps lorsque votre corps s'adapte à la supplémentation en B-12. La prise de cette vitamine avec de la nourriture peut aider à soulager la détresse gastro-intestinale. Des vomissements et une diarrhée sévères peuvent entraîner le développement d'une déshydratation, qui peut être dangereuse. Consultez votre médecin en cas de gêne gastro-intestinale sévère.
Éruption cutanée et démangeaisons
Vous pouvez développer une éruption cutanée qui peut ou non provoquer des démangeaisons lors de la prise de vitamine B-12. Consultez votre médecin concernant l'utilisation d'une crème en vente libre contenant de la cortisone pour soulager de tels symptômes.
Vertiges
Des étourdissements peuvent survenir si vous prenez de la vitamine B-12. Vous devez être prudent lorsque vous conduisez ou accomplissez des tâches qui peuvent être dangereuses si vous ressentez un tel effet. Les étourdissements devraient diminuer à mesure que votre corps s'habitue à prendre du B-12 supplémentaire.
Douleurs musculaires et dorsales
Des douleurs dorsales et musculaires peuvent survenir. Consultez votre médecin concernant l'utilisation d'acétaminophène ou d'ibuprofène pour le soulagement des douleurs musculaires ou dorsales occasionnelles causées par la supplémentation en B-12.
