Un Américain sur cinq souffre du syndrome du côlon irritable, selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse. La condition provoque une grande variété de symptômes qui peuvent rendre difficile de manger ou même de passer votre journée. Bien que rester à l'écart des aliments gras puisse sembler évident, les boissons gazeuses peuvent également déclencher des symptômes du SCI. Si vous avez souvent une canette de soda près de chez vous tout au long de la journée, vous voudrez peut-être envisager les conséquences gastro-intestinales potentielles.
Qu'est-ce que l'IBS?
Les causes du syndrome du côlon irritable ne sont pas encore claires, mais la fonction immunitaire, l'infection bactérienne et un côlon très sensible sont quelques-unes des théories. Les douleurs abdominales et les ballonnements sont des symptômes courants. Les changements dans les habitudes intestinales - y compris les épisodes de diarrhée ou de constipation - sont également les principaux signes du SCI. Cependant, il est essentiel que vous signaliez ces changements à votre médecin car ils peuvent également être le signe de conditions plus graves. Le stress et l'alimentation peuvent jouer un rôle important dans la gestion du SCI.
Effet de la carbonatation
Votre consommation de boissons gazeuses peut également affecter votre gestion du SCI. Ces boissons contribuent à l'accumulation de gaz dans la zone abdominale. Lorsque le gaz ne passe pas, il s'accumule dans les intestins, provoquant des ballonnements. Ces ballonnements peuvent entraîner une gêne abdominale, notamment des douleurs sourdes et aiguës dans la région. Les boissons gazeuses sont l'une des principales causes alimentaires de ces effets et doivent être évitées si vous souffrez d'IBS.
Effet de la caféine et des édulcorants
La caféine présente dans de nombreuses boissons gazeuses est également une préoccupation si vous souffrez d'IBS. La caféine peut provoquer une augmentation de la production d'acide gastrique, ce qui peut contribuer à une gêne abdominale. Si votre SCI a tendance à se manifester par des épisodes de diarrhée, il est important de ne pas consommer de caféine, car cela peut aggraver votre état. D'un autre côté, boire des boissons contenant de la caféine peut également contribuer à la constipation en aggravant la déshydratation, selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Les édulcorants souvent utilisés dans les boissons gazeuses peuvent également aggraver les symptômes du SCI en raison de leur effet laxatif.
Examen de votre alimentation
La réduction ou l'élimination des boissons gazeuses de votre alimentation peut avoir un impact majeur sur la façon dont vous vous sentez face aux effets du SCI. Cependant, un certain nombre d'autres aliments et boissons peuvent également contribuer à la douleur, à l'inconfort, aux ballonnements et à une fonction intestinale anormale. Votre consommation d'autres articles contenant de la caféine, comme le chocolat et le café, doit être prise en compte. Les autres éléments du régime qui sont plus susceptibles d'aggraver les symptômes du SCI comprennent les aliments gras, les gros repas et les produits laitiers. Tenir un journal de ce que vous mangez et quand vous avez des symptômes vous aidera à déterminer les aliments et les boissons à éviter.
