L'atrophie musculaire dans les jambes est une perte de tissu musculaire due à une mauvaise utilisation, une maladie ou une blessure. Une diminution de l'activité physique peut entraîner une perte musculaire en aussi peu que 72 heures. L'atrophie peut survenir plus soudainement en cas de maladie ou de blessure aux muscles ou à leurs nerfs, et les muscles des jambes sont parmi les premiers à s'affaiblir. Même après une perte musculaire, l'atrophie de vos jambes peut être inversée par l'activité physique.
Pointe
Une atrophie musculaire ou une perte musculaire peut survenir en cas de non-utilisation de vos jambes pendant une maladie prolongée ou en raison de conditions médicales sous-jacentes.
Détérioration musculaire des jambes
La raison la plus fréquente d'atrophie des jambes est la désuétude. Le manque d'activité pour une raison quelconque - maladie, blessure, travail de bureau assis, style de vie sédentaire - peut entraîner une perte de muscle des jambes. L'alcoolisme et la malnutrition peuvent également inhiber la croissance musculaire et amener le corps à utiliser des protéines musculaires pour l'énergie.
La perte musculaire se produit également dans le cadre du processus de vieillissement naturel. Une cause moins fréquente d'atrophie des muscles des jambes est une blessure ou une maladie affectant les nerfs qui se connectent aux muscles. La sclérose latérale amyotrophique, le syndrome de Guillain-Barré, la neuropathie et la polio sont des maladies nerveuses qui peuvent entraîner une perte musculaire dans les jambes.
Impact de l'atrophie musculaire des jambes
À mesure que la détérioration musculaire se produit et que vos jambes deviennent plus petites, vous aurez de plus en plus de mal à marcher ou à maintenir le corps en position debout pendant de longues périodes. Le genou, la hanche et la cheville présentent un risque accru de blessure ou de douleur, car le soutien musculaire nécessaire pour les maintenir en place s'affaiblit. Esthétiquement, vous remarquerez peut-être que la peau commence à s'affaisser dans les jambes alors qu'elle s'étire pour soutenir les muscles suspendus.
Augmenter l'activité physique
L'augmentation de l'activité physique est la clé pour prévenir et traiter l'atrophie musculaire dans vos jambes. Le Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé recommande au moins 150 à 200 minutes d'activité aérobie modérée à vigoureuse chaque semaine, plus au moins deux séances d'entraînement de musculation par semaine.
Concentrez-vous sur les activités aérobies qui utilisent les jambes, comme la marche, la course, le vélo, l'entraînement elliptique ou la montée des escaliers. Les exercices de force qui se concentrent sur les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles du mollet vont construire la masse musculaire dans les jambes.
Hernie discale et atrophie musculaire
Certaines conditions qui entraînent une perte musculaire dans les jambes nécessitent une intervention médicale. Par exemple, l'atrophie des muscles des jambes peut être causée par une hernie discale, provoquant une pression sur un nerf qui alimente les muscles de vos jambes à la sortie de votre moelle épinière. Bien que vous puissiez tenter de renforcer le muscle affecté, vos efforts seront moins efficaces jusqu'à ce que la pression soit libérée du nerf. Dans de rares cas, une intervention chirurgicale est nécessaire.
Les interventions de physiothérapie sont conçues pour traiter l'atrophie musculaire dans vos jambes et aider à reconstruire les muscles perdus sans aggraver votre état sous-jacent. En cas de lésion ou de maladie nerveuse, la connexion entre le nerf et le muscle devra être rétablie pour rétablir la fonction musculaire. Pendant que cela se produit, un physiothérapeute peut utiliser une stimulation électrique pour contracter les muscles faibles jusqu'à ce qu'ils fonctionnent seuls.
