Les triglycérides et les lipoprotéines de faible densité se trouvent tous deux dans votre circulation sanguine. Avec les lipoprotéines de haute densité, ces particules constituent votre profil de cholestérol. Selon l'American Heart Association, des niveaux élevés de triglycérides et de cholestérol LDL sont associés à un risque accru de maladies coronariennes. Idéalement, les niveaux de triglycérides doivent être inférieurs à 150 mg / dl et les LDL doivent être inférieurs à 100 mg / dl.
Lipides
Selon Oilgae.com, les lipides sont des graisses dans votre corps. Les triglycérides sont la forme chimique sous laquelle la plupart des graisses existent dans votre corps. Le cholestérol est un lipide doux et cireux produit par votre corps et présent dans de nombreux produits d'origine animale. Un panel lipidique est un ensemble de mesures sur ces lipides dans la circulation sanguine et est utilisé pour déterminer votre risque de maladie cardiaque.
Niveaux lipidiques et santé cardiaque
Le cholestérol et les triglycérides sont nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Cependant, si trop de triglycérides ou de particules LDL se trouvent dans la circulation sanguine, ils peuvent coller aux parois des artères et les obstruer, provoquant une maladie appelée athérosclérose, un facteur de risque majeur de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Le cholestérol HDL aide à «escorter» les particules LDL hors de la circulation sanguine, donc une augmentation du niveau de HDL réduit le risque de maladies coronariennes.
Faible triglycérides et LDL élevé
Selon l'American Heart Association, les triglycérides sont des graisses fabriquées dans le corps à partir d'autres nutriments tels que les glucides. Si vous mangez des calories qui ne sont pas utilisées immédiatement, elles sont converties en triglycérides et transportées vers les cellules adipeuses pour être stockées.
Parce que le LDL provient de deux sources - les aliments que vous mangez et l'hérédité - il est possible d'avoir un faible taux de triglycérides et un LDL élevé en mangeant sainement tandis que votre corps produit des niveaux élevés de LDL. L'American Heart Association dit qu'environ 75% de votre cholestérol total est fabriqué dans votre foie et d'autres cellules.
Améliorer vos chiffres
L'American Heart Association recommande de manger des aliments pauvres en graisses saturées et trans pour éviter les niveaux élevés de LDL. Augmenter votre niveau d'activité physique peut augmenter les niveaux de HDL, ce qui peut aider à réduire les niveaux de LDL. Maintenir un poids santé et éviter les aliments gras et les quantités excessives d'alcool peut maintenir les niveaux de triglycérides dans la plage optimale.
Si les niveaux de LDL restent élevés, vous devriez consulter votre médecin pour d'autres moyens de maintenir votre cholestérol dans une fourchette saine.
avertissement
La Food and Drug Administrations affirme que tenter de réduire les niveaux de LDL avec des suppléments tels que la levure de riz rouge peut être nocif. Consultez toujours votre médecin lorsque vous essayez de perdre du poids, d'augmenter votre niveau d'activité physique ou de réduire le cholestérol avec des produits en vente libre.
