Le complexe de vitamine B est le nom donné pour décrire un groupe de vitamines de la famille B qui sont essentielles à la croissance, au développement, à la production d'enzymes, à la régulation des réactions chimiques et à la transformation des aliments en énergie que le corps peut utiliser. Il existe huit vitamines dans la famille des complexes de vitamines B, appelées B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Chacune de ces vitamines joue un rôle essentiel dans votre santé et les carences peuvent entraîner des états pathologiques qui affectent votre santé globale, comme l'hypothyroïdie.
Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est une glande thyroïde sous-active qui produit des quantités moins qu'optimales d'hormone thyroïdienne. Votre corps utilise l'hormone thyroïdienne pour réguler le métabolisme et un manque d'hormones peut entraîner fatigue, constipation, voix rauque, visage gonflé, gain de poids inexpliqué, douleur et raideur dans les articulations, faiblesse musculaire, sensibilité au froid, taux de cholestérol élevé, cassant les ongles et la dépression, selon MayoClinic.com. Les femmes de plus de 50 ans sont plus susceptibles d'avoir cette condition qui provoque rarement des symptômes aux premiers stades mais peut entraîner d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l'infertilité et l'obésité.
Carence en vitamine B
Les vitamines du complexe de vitamine B sont impliquées dans un certain nombre de fonctions corporelles différentes, de sorte qu'une carence en une ou deux conduira à un certain nombre de symptômes différents. La vitamine B9 ou l'acide folique est essentielle à la croissance d'un bébé en développement et une carence peut entraîner une anomalie congénitale impliquant la moelle épinière. Les carences en acide folique chez les adultes augmenteront votre risque de certains types de cancers, selon l'American Cancer Society. Les carences en vitamine B3, ou niacine, peuvent souffrir de niveaux élevés de cholestérol, d'athérosclérose, de diabète et de la maladie d'Alzheimer, selon l'Université du Maryland Medical Center.
Liens
La vitamine B liée à l'hypothyroïdie est la vitamine B12 ou la cobalamine. Linus Pauling Insitute de l'Oregon State University déclare que la vitamine B12 a la structure la plus complexe de toutes les vitamines connue des scientifiques. Une carence survient chez environ 10% des personnes de plus de 60 ans. La cause la plus fréquente de carence est une anémie auto-immune appelée anémie pernicieuse et des problèmes d'absorption de la vitamine dans les intestins. Dans une étude publiée en 2008 dans le "Journal de l'Association médicale pakistanaise", les chercheurs ont découvert un lien entre des personnes souffrant d'hypothyroïdie et présentant également une carence en vitamine B12. Environ 40 pour cent des 116 patients atteints d'hypothyroïdie dans l'étude se sont révélés être déficients en vitamine B12 et ont par la suite montré une certaine amélioration de leurs symptômes avec l'administration de vitamine B12.
Sources alimentaires et supplémentation
La vitamine B12 est fabriquée dans vos intestins à partir de bactéries ainsi que dans les produits carnés comme la volaille, le poisson, le bœuf et, dans une moindre mesure, le lait. La vitamine B12 est également présente dans les céréales enrichies. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vous pouvez également parler avec votre médecin de la supplémentation. Il est disponible sous forme injectable sur ordonnance ou en préparation en vente libre. Cependant, avant d'ajouter ce supplément à votre régime, il est important de discuter de vos plans avec votre médecin pour vous assurer qu'il n'interfère pas avec les médicaments ou une condition médicale sous-jacente.
