Les cliniques d'amaigrissement administrent des doses de vitamine B-6 aux personnes à la diète pour aider à perdre du poids; cependant, une certaine controverse existe concernant l'efficacité des injections et leur impact sur la santé à long terme. Il peut y avoir des résultats positifs dans la perte de poids qui résultent des injections de vitamine B-6, mais seulement si les directives spécifiques de régime et d'exercice sont respectées et qu'aucun autre problème de santé ou médicament n'est présent. Vérifiez auprès de votre médecin avant de recevoir des injections de vitamine B-6 pour perdre du poids.
Avantages
La vitamine B-6, également connue sous le nom de pyridoxine, aide les réactions enzymatiques dans le métabolisme des protéines et des globules rouges, selon l'Office of Dietary Supplements, ou ODS. Chez les personnes consommant des régimes hypocaloriques, la vitamine B6 contribue à la régulation de la glycémie en aidant à convertir les nutriments stockés en énergie que le corps peut utiliser. Cela aide à augmenter le métabolisme. La vitamine B-6 augmente également l'activité thyroïdienne, ce qui augmente le taux métabolique au repos. En quantités proches ou légèrement supérieures à l'apport journalier recommandé, la vitamine B-6 peut augmenter l'énergie, soutenir la fonction du système immunitaire et améliorer la mémoire.
Recommandations
L'ODS indique que l'apport journalier recommandé de vitamine B-6 est de 1, 3 mg par jour pour les hommes et les femmes âgés de 19 à 50 ans. Les hommes de plus de 51 ans ont besoin de 1, 7 mg par jour et les femmes de plus de 51 ans ont besoin de 1, 5 mg par jour. Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin respectivement de 1, 9 mg et 2, 0 mg. La carence en vitamine B est rare chez les Américains, mais peut être trouvée chez les personnes ayant une alimentation de mauvaise qualité.
Coups de feu et perte de poids
Les injections de vitamine B-6 sont généralement associées à la vitamine B-12 dans les cliniques de perte de poids. Selon Acu-Cell Nutrition, la vitamine B-12 aide à augmenter l'énergie et la fonction thyroïdienne, mais chez les personnes qui dépassent déjà leur quantité recommandée de B-12, elle peut augmenter l'anxiété. La vitamine B-6 augmente également l'activité thyroïdienne et le débit cardiaque. Bien que B-6 stimule l'activité thyroïdienne immédiatement après l'injection, l'activité diminue peu de temps après. Une utilisation prolongée de la vitamine B-6 peut en fait réduire l'activité thyroïdienne à long terme, ce qui réduit le métabolisme au repos et rend plus difficile l'atteinte des objectifs de perte de poids.
Autres sources
Il est recommandé de consommer un apport suffisant en vitamines par l'alimentation plutôt que par la supplémentation. Les céréales, le poisson, le poulet, le porc, les bananes et les haricots enrichis contiennent de la vitamine B-6. Pour atteindre une perte de poids saine, respectez une alimentation équilibrée pleine de fruits et légumes, de viandes maigres et de grains entiers. Dans les cliniques d'amaigrissement où la vitamine B-6 est administrée, les cliniciens fournissent des directives alimentaires et d'exercices à suivre.
Mise en garde
Le Conseil de l'alimentation et de la nutrition a fixé un niveau d'apport supérieur tolérable, ou UL, à 100 mg par jour de vitamine B-6. Les injections de vitamine B6 peuvent provoquer de graves carences en calcium associées à des niveaux élevés de magnésium. Une utilisation à long terme de plus de 100 mg par jour peut provoquer une dégénérescence vertébrale, une augmentation du cholestérol et des triglycérides, des palpitations cardiaques, de l'insomnie et une aggravation des symptômes du syndrome prémenstruel.
